БАСКЕТБОЛ: польза для здоровья, противопоказания, правила игры. Баскетбол для малышей


Баскетбол для детей - правила игры в детский баскетбол

Знакомство с баскетболом можно начинать и в детском возрасте. Ребенок с самого детства вполне может попробовать себя в этом виде спорта, ведь правила игры в баскетбол для детей значительно проще, чем во взрослом баскетболе. После того, как дети освоят элементарные приемы игры с мячом, можно постепенно вносить в учебную программу элементы более сложные.

Дети, готовящиеся к поступлению в школу, с большим интересом относятся к играм с мячом. Данный вид спортивных развлечений принесет много пользы здоровью ребенка и, возможно, станет хорошим началом спортивной карьеры. А еще больше интересных активных и пассивных развлечений для детворы можно найти здесь «Игры для детей».

Основные приемы детского баскетбола

Основным приемом в данной игре является ведение мяча. Чтоб освоить прием нужно пройти несколько этапов обучения, которыми легко можно овладеть дома:

  • ударить мяч о напольное покрытие или другую поверхность, затем поймать или подобрать одной рукой/ двумя;
  • ударить спортивный снаряд о пол левой или правой, а поймать – другой;
  • зафиксировавшись на одном месте, отбить мяч, передаваемый партнером, поочередно разными руками;
  • вести мяч вокруг собственной оси.

Эти упражнения позволяют подготовить детей к ведению мяча в движении в разных направлениях.

Следующий этап - это освоение техники броска мяча в корзину. Дети в процессе обучения должны научиться:

  • попадать мячом в цель (баскетбольный щит) с места;
  • делать тоже упражнение, но перед этим, сделать один удар об пол мячом;
  • попадать мячом в корзину любым удобным способом;
  • вести и ловить мяч;
  • бросать мяч в корзину двумя руками от груди после ведения или прыжка.

Следующий этап обучающей программы - освоение техники принятия мяча от партнера двумя руками, его броска от груди, а затем того же упражнения, но уже от плеча одной рукой. Такие упражнения проводят, стоя на месте, и после ведения.

Применяются следующие построения:

  • в парах, шеренгах,
  • в треугольнике,
  • в кругу.

Усложнить этот процесс можно инсценировкой игровых моментов, а именно, созданием противодействий от противника при движении с мячом.

Правила игры в детский баскетбол

Все полученные навыки можно применять и усовершенствовать при помощи подвижных игр с использованием мяча. После контроля освоения навыков, можно попробовать разделить детей на две команды и поиграть в баскетбол с самыми простыми правилами.

В игре обязательно должны присутствовать запасные игроки, способные заменить уставших детей, а также капитан, который лучше всех усвоил правила игры. С целью обучения детей ориентироваться на площадке, команды нужно оснастить отличительными знаками, к примеру, футболками разного цвета или шарфиками.

Удобнее всего проводить игру с детьми на площадке со следующими параметрами:

  • длина 15м, ширина 8 м;
  • наличие боковых и торцевых линий;
  • в центре нарисован круг, с диаметром 1,8м;
  • невысокое расположение щита и корзины;

В качестве игрового инструмента можно использовать либо детский резиновый мяч, либо мяч для мини-баскетбола.

Каждой команде освещаются правила игры в баскетбол. Основной задачей является то, что, нужно загнать в корзину большее количество мячей, чем соперник, за каждое попадание команда получает два очка. Продолжительность игры составляет 15 минут, состоящая из двух пятиминутных таймов и перерывом между ними. В процессе игры мяч можно бросать в корзину, передавать его партнеру или выполнять ведение, считая шаги, их должно быть не более трех. При касании мяча ногой любого из участников, игра не останавливается, это не считается нарушением, но намеренный удар ногой запрещается. Также не разрешено ведение мяча двумя руками.

При выходе мяча за территорию игровой площадки по вине одного из игроков, звучит свисток, игра приостанавливается и мяч передается сопернику. При сомнениях в виновнике, проводится подбрасывание мяча судьей в кругу, в центре площадки, между двумя представителями команд. Ударить по мячу можно сазу после подбрасывания.

Таким же образом проходит стартовое сбрасывание мяча в начале каждого тайма, также, если игроки из разных команд взялись за мяч одновременно и не хотят его отпускать, или при застревании мяча в корзине, около кольца, а также при создании ошибок на площадке игроками.

Обязательно нужно следить за техникой исполнения движений детей в игре, это оказывает хорошее воспитательное воздействие, закаляет характер и позволяет закрепить навыки игры в голове.

Если игроки не подчиняются правилам, не желают вести себя дисциплинированно, грубо нарушают игру, должны быть обязательно удалены с площадки. Следует прививать доброжелательность и уважительное отношение к сопернику во время игры.

Для того, чтоб приобщить детей к различным спортивным развлечениям можно посетить страницы сайта «Детский волейбол» или «Футбол для детей», где подробно описываются правила этих игр. А если нужно подобрать развивающую игру или развлечение в помещениях, можно поискать вариант на сайте «Живые игры».

Вы можете легко найти любую игру или страницу на нашем ресурсе. Для этого вам нужно воспользоваться картой сайта - она очень удобная и понятная.

life-games.net

правила игры, инвентарь, где заниматься в Нижнем Новгороде

Почти в каждой школе Нижнего Новгорода проходят занятия в баскетбол. Но если вы хотите, чтобы ваш ребенок более профессионально занимался данным видом спорта, обратите свое внимание на спортивные школы и секции по баскетболу. В этой статье мы расскажем, что необходимо приобрести для занятий, а также где заниматься баскетболом в Нижнем Новгороде

Баскетбол – это очень популярная сегодня игра и идеально подойдет для подрастающего поколения. Это не просто бросания мяча в корзину – это очень хорошая практика для развития мышц у детей, также баскетбол помогает улучшить работу опорно-двигательного аппарата, развить хорошее дыхание и улучшить качество работы сердечно-сосудистой системы, прибавить ловкости и координации.

Обучение детей баскетболу – это здоровье и дисциплина в одном флаконе. Что же касается конкретно такого вида спорта, как баскетбол, то он просто идеально подходит для того кто хочет быть сильным, ловким, кто стремится стать настойчивым и умным, быстрым и скоординированным. Баскетбол гармонично сочетает в себе не только физическое развитие, но развитие на уровне социума. Оно и понятно, ведь обучение детей баскетболу – это игра команды, он не может обойтись без понимания и умения общаться между собой.

Правила игры в баскетбол

Цель игры - забросить как можно больше мячей и корзину команды-соперника, соблюдая правила. Команде, забросившей мяч в корзину, начисляется два очка. Игра состоит из двух таймов по 5 минут, между таймами делается пятиминутный перерыв.

Правила игры с мячом заключаются в том, что мяч можно передавать, бросать или вести в любом направлении. Случайное касание ногой мяча не считается нарушением. Ударять по мячу ногой или кулаками запрещается. Ребенок, получивший мяч в движении, может вести его не более трех шагов, после чего мяч надо передать товарищу по команде. Вести мяч одновременно двумя руками не разрешается.

Если мяч выйдет за пределы площадки, то он считается вышедшим из игры. Виновным в выходе мяча из игры считается тот, кто последним дотронулся до мяча. Если судья сомневается в том, кто последним коснулся мяча, назначается спорный бросок.

Любое несоблюдение перечисленных правил считается нарушением. Команда, нарушившая правила, лишается мяча, мяч передается другой команде. Вбрасывание мяча осуществляется игроком команды, которая его получает, из-за боковой линии против того места на площадке, где было совершено нарушение.

      Что ещё почитать:            

Розыгрыш начального и спорного броска производится в центральном круге. При этом взрослый подбрасывает мяч вверх между стоящими в центре представителями от каждой команды. При розыгрыше дети могут касаться мяча только тогда, когда он начнет снижаться после броска.

Розыгрыш начального и спорного броска производится при начале каждого периода, при задержке мяча, в случаях, когда два игрока из соперничающих команд одновременно взялись за мяч, когда судья сомневается, от кого вышел мяч, когда мяч застрял в корзине или совершена ошибка игроками обеих команд.

Обучающие занятия для игры в баскетбол

Занятия на ведение мяча

  • ударять мяч об пол одной рукой и ловить двумя;
  • ударять мяч об пол правой рукой, а ловить левой,
  • проделывать все эти упражнения на ходу,
  • отбивать мяч на месте правой рукой затем левой рукой,
  • вести мяч с поворотами на месте (вокруг себя),
  • вести мяч с изменением скорости передвижения (когда на 2 шага приходится один удар мяча об пол), остановками и переменой высоты отскока мяча.

Занятия на броски в корзину

  • перебрасывание мяча через сетку или веревку (натянутую на уровне выше головы ребенка),
  • метание в баскетбольный щит, установленный на разной высоте,
  • попадание мячом в баскетбольный щит после удара им об пол,
  • бросок мяча в корзину сперва удобным для ребенка способом, а затем и двумя руками от груди с места с остановкой после ведения или ловли мяча

Как выбрать площадку для игры в баскетбол?

Наиболее удобна для игры в баскетбол для детей площадка длиной 15 и шириной 8 м. На площадке размечаются боковые и торцевые линии, круг диаметром 1,8 м в центре для розыгрыша спорных мячей. Щит и корзина должны быть подвешены на середине торцевых линий. Верхний край корзины располагается на высоте 2 м. Играть в баскетбол можно обычным детским резиновым мячом (диаметр 20 мм) или мячом для мини-баскетбола (диаметр 60 мм, вес 450 г). Судейство в игре ведет взрослый.

С какого возраста можно заниматься баскетболом?

Начинать знакомиться с этой игрой можно уже с четырех-пяти лет. Начинать надо с самых простых действий с мячом, и по мере приобретения ребенком тех или иных навыков, усложнять правила.

Где заниматься баскетболом в Нижнем Новгороде?

ДЮСШ Мещера, секция баскетбола

Адрес: Нижний Новгород, ул.К.Маркса, 17а Телефон: +7 (831) 247-34-00

Район: Канавинский

Возраст: С 7 лет

Стоимость: Бесплатно

Мещерский, ФОК

Адрес: Нижний Новгород, ул.Карла Маркса, 21 Телефон: (831) 281-40-64

Район: Канавинский

Возраст: С 7 лет

Стоимость: Бесплатно

СДЮШОР №7 по баскетболу

Адрес: Нижний Новгород, ул.Трамвайная, 81 Телефон: (831) 258-87-54

Район: Ленинский

Возраст: С 7 лет

Стоимость: Бесплатно

Источник http://bambinella.ru/

www.nnmama.ru

БАСКЕТБОЛ: польза для здоровья, противопоказания, правила игры. | ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

БАСКЕТБОЛ: польза для здоровья, противопоказания, правила игры.Баскетбол считается одним из самых увлекательных и зрелищных видов спорта. Но не стоит забывать, что этот вид физической активности может не только дать возможность провести интересно время, но и укрепить здоровье, как физическое, так и психологическое. Подробно о пользе и вреде баскетбола мы сегодня и поговорим.

Правила игры в баскетбол:Баскетбол – командная игра со специальным мячом. В баскетбол играют две команды, задача каждой из которой забросить мяч в специальную корзину (кольцо с сеткой) соперника и помешать забрасыванию мяча в свою корзину. На площадке играют по 5 игроков от каждой команды. Мяча касаться можно только руками, при этом при перемещении по площадке необходимо отбивать его об пол. За каждый забитый гол начисляются 1, 2 или 3 очка в зависимости от зоны площадки, из которой был сделан бросок.

Польза баскетбола:

  • Баскетбол насыщен различными маневрами, бегом и всевозможными прыжками и бросками. Это позволяет во время игры задействовать практически все группы мышц, что способствует гармоничному укреплению мускулатуры.
  • Баскетбол укрепляет вестибулярный аппарат, улучшает координацию движений, развивает ловкость.
  • Регулярные занятия этим динамичным видом спорта хорошо повышают выносливость организма.
  • Прекрасно влияют на иммунную систему, укрепляют защитные свойства организма.
  • Тренируют дыхательный аппарат человека, увеличивает объем легких.
  • Благоприятно влияют на работу сердечно-сосудистой системы.
  • Баскетбол укрепляет нервную систему.
  • Полезна эта игра для глаз. Перевод взгляда с близких предметов на дальние, слежение за мячом и игроками укрепляет глазные мышцы, развивает периферическое зрение.
  • Баскетбол является хорошим помощником для поддержания стройной фигуры и борьбы с лишним весом.
  • Очень полезна эта игра для развития таких черт характера как самодисциплина, сосредоточенность на поставленных целях, ответственность, умение нестандартно мыслить, инициативность, коммуникабельность.

Баскетбол для детей:Баскетбол – очень интересная и захватывающая игра, поэтому дети (особенно мальчишки) с удовольствием в нее играют. Кроме прекрасного влияния на физическое развитие ребенка, эта игра помогает воспитать характер, учит работать в команде, быстро принимать решения, искать нестандартные решения. Кроме этого баскетбол дисциплинирует, помогает в социализации ребенка, развивает чувство ответственности, повышает самооценку. Баскетболом как правило дети начинают заниматься в младшем школьном возрасте.

Баскетбол для взрослых:В нашей стране взрослые люди не часто играют в баскетбол, отдавая предпочтение футболу или волейболу. Не смотря на это, некоторые упражнения из этой игры включают в лечебную физкультуру, поскольку они положительно влияют на организм, помогая укреплять и сохранять здоровье.

Противопоказания баскетбола:Баскетбол может быть противопоказан при заболеваниях органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата и других органов и систем организма. Поэтому при наличии болезней, перед началом занятий баскетболом, необходимо проконсультироваться с врачом. Кроме этого, баскетбол считается травмоопасным видом спорта, поэтому новичкам необходимо уделить внимание начальной подготовке. Чтобы минимизировать вероятность получения травм, перед каждой игрой необходимо разминаться, а также играть с людьми с приблизительно одинаковой физической подготовкой.

Играйте в баскетбол с удовольствием и будьте здоровы!

Также советуем прочесть статьи о пользе и противопоказаниях других игровых видов спорта:- ВОЛЕЙБОЛ: влияние волейбола на организм человека, противопоказания к занятиям волейболом.- ФУТБОЛ: влияние игры в футбол на организм человека, польза для здоровья и противопоказания.- КЕРЛИНГ: польза для здоровья, правила игры.

 

chudesalegko.ru


Смотрите также