Ребенок плохо спит ночью, не засыпает, что делать? Плохо засыпает малыш


Ребенок плохо засыпает вечером

ребенок плохо засыпает вечером

У молодых родителей часто возникают ситуации, когда новорожденный ребенок плохо засыпает или укладывается спать только на руках.

Если ребенок долго не засыпает сам, то он начинает капризничать, плакать, испытывать нервное возбуждение. Реакция родителей порой заключается в эмоциональном отупении, поскольку они просто не знают, как ему помочь ложиться спать. В период новорожденности такое явление наблюдается достаточно часто, когда ребенок беспокойно засыпает. Это связано с периодом адаптации детского организма к внеутробной жизни. До одного месяца такой беспокойный сон является нормой. В таком случае можно попробовать практиковать совместный сон ребенка с мамой. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, чаще всего засыпают на груди у матери, чувствуя себя в полной безопасности.

Почему ребенок плохо засыпает вечером в старшем возрасте?

Жизнь ребенка старшего возраста, как правило, достаточно насыщенна новыми впечатлениями, играми, людьми. И порой он с трудом ложиться спать вечером, продолжая «переваривать» полученную информацию».

Если ребенок плохо ложиться спать на ночной сон и продолжает играть, требуя внимание родителей, то такое поведение может быть обусловлено недостатком любви и внимания со стороны мамы и папы. А, долго укладываясь спать, продолжая игру, ребенок привлекает внимание к себе пускай и таким неконструктивным способом.

Если родители мало играют с ребенком в течение дня, не интересуются его делами, его жизнью и интересами, то со временем ребенок начинает ощущать проявления психосоматических симптомов:

  • нервное перевозбуждение;
  • нарушение чередования фаз сна;
  • трудности отхода ко сну в вечернее время.

Ребенок плохо засыпает на ночь: что делать?

Чтобы помочь ребенку безболезненно принять ритуал отхода ко сну, важно придерживаться нескольких правил:

  1. Соблюдение режима дня. Важно кормить ребенка, укладывать спать каждый день в одно и то же время.
  2. Создание ритуалов. Родителям необходимо создать соответствующую обстановку, располагающую ко сну: приглушенный свет ночника, разговор шепотом, чтение сказки на ночь. У ребенка изо дня в день должен быть ритуал отхода ко сну. Важно не нарушать такой режим, поскольку даже малейший сбой по времени может вызвать у малыша негативную реакцию: если мама не успела почитать книжку, а время ложиться спать, то ребенок может начать бунтовать и требовать «полагающейся» ему книжки. Если режим чуть сдвинулся, то лучше сократить каждый этап отхождения ко сну: ужин – принятие ванн – чтение книги – сон.
  3. Постель ребенка и пижама должны быть приятными на ощупь, мягкими. Важно, чтобы кровать оставалась теплой в любое время года, что особенно актуально в период отключения отопления. Возможно, ребенку неуютно ложиться в холодную постель и он пытается всячески отсрочить процесс укладывания.
  4. При первых же признаках усталости ребенка (зевание, трение глазок, потеря интереса к игровой деятельности) важно сразу же укладывать ребенка спать, иначе момент может быть упущен и ребенок захочет снова ложиться спать только через пару часов.

Как научить ребенка засыпать самому?

Прежде всего, кровать и сон у ребенка должны вызывать только положительные ассоциации. Ему должно быть нравиться ложиться спать. Ведь это лишний повод поболтать с мамой, обсудить прошедший день с папой за несколько минут до сна. Такое доверительное отношение между родителями и ребенком обеспечивает ему чувство безопасности и возможность принятия его как личности.

Можно предложить ребенку брать с собой в кровать какую-нибудь игрушку на время сна. И как только мама будет брать эту игрушку в руки, ребенок сразу будет понимать, что пора ложиться отдыхать.

Когда ребенок готовиться спать, нужно разговаривать с ним тихим, спокойным голосом, повторяя ограниченный круг фраз (например, «спокойной ночи, малыш, пора спать»).

Еще длительное время ребенок может просыпаться ночью несколько раз. Причины могут быть различны: он хочет на горшок, попить воды, просто испугался страшного сна. В такой ситуации важно маме быть рядом и продолжать тихим голосом успокаивать ребенка. Со временем он привыкнет, что мама рядом и в любой момент готова прийти к нему и будет более крепко спать ночью и чувствовать себя защищенно.

Однако не стоит забывать, что ребенок может плохо засыпать ввиду наличия физиологических причин: лезут зубы, малыш болеет, только перенес прививку, у него увеличены гланды или аденоиды. Психологические причины также могут оказывать влияние на сон: часто, когда ребенок начинает сам засыпать, его мучают ночные кошмары, он просыпается в полной темноте и испытывает страх, что он находится один в темноте. В таком случае можно помочь ребенку преодолеть свои страхи,ребенок плохо засыпает вечером 2 нарисовав их на бумаге, которую необходимо затем порвать. Такое внешнее проявление страхов и избавление от них с помощью изобразительной деятельности позволит ребенку чувствовать себя комфортно в любо время суток.

Поздние укладывания ребенка на ночной сон способствуют переутомлению детского организма. Некоторые родители ошибочно полагают, что чем больше активности проявил ребенок в течение дня, тем быстрее он заснет и проспит так всю ночь. Следует четко соблюдать режим сна и бодрствования, активности и отдыха. В таком случае ребенок не будет испытывать проблем во время ночного укладывания.

 

womanadvice.ru

Почему ребенок плохо засыпает? И что делать, чтобы ребенок быстрее засыпал

что делать чтобы ребенок засыпал быстрееВы укачиваете его вот уже 30 минут, и час… А он всё скачет, вертится, хлопает глазами.

Или отказывается идти в постель, бегает – кажется, и спать совсем не хочет. Но его выдает плаксивость, раздражительность, ненормальное возбуждение – да, он устал, но почему же не идет в кроватку?

Почему ребенок плохо засыпает и мучает этим и себя, и родителей?

На самом деле, это зона ответственности именно родителей. Мама должна знать, когда укладывать спать и организовать режим и вечерние ритуалы таким образом, чтобы ребенок хотел спать, с удовольствием шел в постель и легко засыпал.

Если не брать в расчет серьезные заболевания нервной системы и головного мозга, то эти причины можно подразделить на физиологические и психологические.

Физиологические причины плохого сна

К физиологическим относят возрастные причины. Это ранний возраст (1-2 месяца), когда проходит становление ритмов сна и бодрствования. А также периоды коликов, газиков, прорезывания зубов. Плохое засыпание в это время вполне объяснимо, и его нужно просто переждать.

Влияние также оказывает течение беременности и родов, наличие серьезных проблем в этот период- всё это сказывается на самочувствии и нервной системе ребенка. Замечено также, что плохо спят дети, если во время беременности многократно проводилось УЗИ (более 5 раз).

Психологические причины, почему ребенок плохо засыпает

У малышей такая слабая нервная система, что любые мелочи могут привести к перевозбуждению, стрессу, невозможности расслабиться и заснуть. Поэтому важно поддерживать благоприятную среду для ребенка, избегать резких изменений в жизни, обеспечивать покой и режим.почему ребенок плохо засыпает

Режим

Отсутствие режима вызывает стресс у ребенка, так как жизнь кажется полным хаосом и непонятно чего ожидать от неё. Отклонения от режима даже на 15 минут могут привести к плохому настроению и сну. И чем младше ребенок, тем критичней эти отклонения.

Наблюдение за ребенком показывают вам, сколько раз он спит и сколько времени бодрствует – на этот счет есть определенные нормы, и именно мама должна их соблюдать. Даже если кажется, что малыш еще бодр и весел, по истечении положенного времени бодрствования его необходимо укладывать спать.

Нормы времени бодрствования:

Новорожденный – 50-60 минут

1 месяц – 60-75 минут

2 месяца – 1 час 15-20 мин

3 месяца – 1 час 20-35 мин

4 месяца – 1 ч 45 мин – 2 ч

5 месяцев – 2 ч – 2 ч 15 мин

6 месяцев – 2 ч 15 мин – 2 ч 30 мин

7 месяцев – 2 ч 45 мин – 3 ч

8-10 месяцев – 3-4 ч

11-12 мес – 3 ч 30 мин – 4 ч 30 мин

При переходе на 1 сон время бодрствования составляет 5-6 часов.

Не следует ждать, когда ребенок подаст признаки того, что хочет спать. Иначе он “перегуляет” и здравствуй, истерика. Мама должна контролировать, сколько бодрствует ребенок, и определять, когда ему пора спать.

Ритуалы

почему ребенок плохо засыпает

Чтобы ребенок быстрее засыпал, соблюдайте ежедневные ритуалы перед сном – это привычный порядок действий. Например, “3К”: купание, кефирчик, книжка. Если каждый день повторяется такая последовательность, то дитя сам собой настраивается на сон и спокойно укладывается в постель.

Но ни одно из этих действий не стоит затягивать, даже если малыш просит. Не нужно читать 10 сказок, петь 10 песенок, 3 раза ходить на горшок и попить водички – если легли, то легли спать.

Не следует поддерживать возбуждающие ритуалы – игры, щекотка перед сном, просмотр мультиков, ныряние в ванне, веселые песни и т.п. И вообще постарайтесь исключить нетипичные ситуации непосредственно перед сном – приход гостей, поздние гуляния.

Если ребенок боится засыпать, потому что состояние сна непонятно для него, то поговорите о завтрашнем дне – что хорошего произойдет с ним, когда он поспит и проснется.

Ассоциации на сон

ребенок засыпал быстрее

Новорожденному для засыпания нужны грудь, укачивания и мамин голос, поющий колыбельную – это его ассоциации на сон.

После 6 месяцев можно плавно разрушать связь “грудь-сон”, и вводить новые ассоциации на другие условия. Кормление грудью может помочь малышу расслабиться перед сном, но засыпать он должен уже без груди. Чтобы ребенок быстрее засыпал, у него может быть любимая игрушка, своя подушечка, кроватка, ночник.

Укачивания, грудь, бутылочка, соска – это уже неправильные ассоциации, плохая привычка и причина, почему ребенок плохо засыпает. Это приводит и к частым просыпаниям, так как ребенок будет ожидать, что грудь и укачивания должны длиться постоянно, и мама всё время должна быть рядом.

Также важно, чтобы кроватка ассоциировалась со сном. Не стоит превращать её в место для игр, кроватка должна быть местом для сна и отдыха.

Позднее укладывание

В современных реалиях родители ложатся спать за полночь и дети перенимают их привычки. Но такой сон не приводит к полноценному отдыху и крепкому сну, и становится причиной, почему ребенок плохо засыпает.

Биологически мы устроены так, что с наступлением сумерек у нас начинает вырабатываться гормон мелатонин – наш регулятор суточных ритмов, который обеспечивает крепкий сон. Но высокий уровень мелатонина сохраняется до 2-3 часов ночи, после этого сон становится не таким крепким и глубоким и приносит меньше отдыха.

Поэтому чем раньше человек ложится спать, тем крепче он спит и лучше восстанавливаются его силы. Чтобы ребенок быстрее засыпал и лучше отдыхал, он должен ложиться до 21 часа.

Интересные статьи:

Когда надо укладывать ребенка спать, чтобы он уснул за 5 минут

Зачем и как петь колыбельные

Мастер-класс: домик-типи в детскую комнату

Фото и идеи детских домиков своими руками

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

duetdush.ru

Почему ребенок плохо засыпает и как с этим бороться

Дата: 3 декабря 2014 | Просмотров: 2585

почему ребенок плохо засыпаетКаждый родитель знает, что для нормального физического и умственного развития ребенку жизненно необходим сон в достаточном количестве.Во время сна нервные клетки восстанавливают свою работоспособность, в организме малыша вырабатывается гормон роста, дети растут во сне.

Если взрослый человек тратит примерно треть своей жизни на сон, то дети спят значительно больше. Природа заложила в них эту потребность как залог их нормального развития и крепкого здоровья

Сколько времени требуется для сна ребенка?

Новорожденные дети спят много, кажется, что они только изредка просыпаются, чтобы поесть. Малыш еще не знает, что нужно спать всю ночь. Далее у него постепенно формируется режим сна, у ребенка и в шесть месяцев он уже похож на режим взрослого, Потребности малышей во сне разные, также как у взрослых. В таблице приведены средние нормы сна у детей.

Возраст

Сколько часов в день нужно для сна ребенка

1 месяц

16-18

3 месяца

15-16

6 месяцев

10-11 ночью плюс  2 раза в день по 2-3 часа

1 год

10-11 ночью плюс  2 раза в день 1- 2 часа

1,5 года

10-11 ночью плюс  1 раз в день 2- 3 часа

2 года

11-12 ночью плюс  1 раз в день 1- 2 часа

3 года

10-11 ночью плюс  1 раз в день 1- 2 часа

Очень часто можно слышать нарекания родителей на то, что ребенок, особенно грудной, плохо засыпает на ночь. Многие жалуются на беспокойный сон ребенка, на то, что ребенок плохо спит ночью и часто просыпается. Некоторые жалуются, что ребенку уже 5 лет, а он плохо засыпает.

Причины, по которым ребенок плохо засыпает на ночь

Специалисты выделили несколько причин, по которым дети плохо засыпают:

  • Позднее укладывание детей;
  • Нарушение правил отхода ко сну;
  • Привычка к укачиванию;
  • Отвлекающие моменты;
  • Нелогичность родительских поступков

Разберем более подробно эти причины и способы их устранения.

Причина 1. Позднее укладывание детей

грудной ребенок плохо засыпаетНекоторые родители думают, что для быстрого засыпания ребенку нужно «вымотаться» и не укладывают детей спать вовремя. Они надеются на то, что уставший ребенок и так быстро заснет, без вмешательства взрослых.

Однако, многие известные педиатры считают, что уставший ребенок уснет намного позже, и проснется в этом случае раньше, чем если бы он лег спать вовремя. Часто родители разрешают детям не спать днем, надеясь вечером избежать «войны» перед укладыванием.

В результате же избежать баталий перед сном не удается, появляются трудности с дневным сном и беспокойные пробуждения ночью.

Причина 2. Нарушение правил отхода ко сну

Должна быть какая-то последовательность действий, которые помогают подготовиться ребенку к мысли, что пора идти спать. Это может быть вечерняя ванна, переодевание в пижаму, колыбельная. Такие условности нужно формировать с раннего возраста, тогда ребенок постепенно сам будет ложиться спать в нужное время.

Родители немного подросших детей иногда считают возможным нарушать эти условности, полагая, что их дети немного устали от постоянного выполнения правил. Однако родителям будет проще спланировать и свое время, если они будут следить за четким выполнением этих правил.

Причина 3. Привычка к укачиванию

ребенок плохо засыпает на ночьБывает, что родители быстро приучают своих детей к укачиванию и дети не могут подолгу уснуть без него. Стоит только раз с облегчением вздохнуть, когда ребенок уснул после укачивания, второй раз захочется воспользоваться этим для того, чтобы уложить его спать днем.

И родители попадают в ловушку, выход из которой есть: нужно использовать укачивание только для того, чтобы успокоить ребенка. Как только он начал засыпать, нужно прекратить укачивание. У ребенка должен быть качественный сон.

Причина 4. Отвлекающие моменты

Иногда родители пытаются поощрять отход ребенка ко сну, позволяя ему взять с собой в кроватку игрушку, иногда не одну. Часто это бывают игрушки со звуками и огнями, которые отвлекают ребенка, и он не может заснуть. Бывают, конечно, разные ситуации, у ребенка может быть любимая игрушка, с которой он не расстается, даже когда спит.

Причина 5. Нелогичность родительских поступков

Родители то кладут ребенка одного спать в его комнате, то ложатся с ним в кроватку пока он не заснет, а иногда разрешают ему приходить в свою кровать. Конечно, исключения всегда могут быть. Например, если ребенок заболел, если ему стало страшно. Но эти исключения не должны повторяться часто. Приняли решение о том, что ребенок должен спать отдельно— дайте это четко понять ребенку. Ваши действия должны быть логичными и последовательными.

ребенок плохо спит ночью часто просыпается

Как исправить проблемы со сном

  1. Разработайте и введите для ребенка четкий режим сна, как ночного, так и дневного. Вечером не дожидайтесь, когда ребенок устанет и начнет тереть глаза или капризничать, уложите его спать минут на 15 раньше.
  2. Придумайте и соблюдайте успокаивающий «ритуал отхода ко сну»
  3. Используйте укачивание только для того, чтобы успокоить ребенка
  4. Уберите из комнаты малыша все отвлекающие моменты. Самых маленьких детей можно приучить спать в полной темноте. Дети постарше, дошкольники и школьники могут спать при ночнике, если их мучают какие-то страхи. Однако, никаких развлечений! Не советуем в комнате ребенка ставить компьютер или телевизор.
  5. Введите четкие правила, регламентирующие, где и как должен спать ребенок

misspopova.com

Почему ребенок плохо спит? 6 ошибок, которые часто совершают родители

Вот и наступил этот долгожданный день  — ваш малыш родился, и вы не можете оторвать взгляд от его хорошеньких ручек, ножек, длинных ресничек и очаровательного личика. Пока он такой маленький, хочется не разлучаться с ним на минуту, держать его на руках, укачивать, помогая уснуть. Но время идёт, малыш набирает вес, взрослеет, и укачивание становится настоящим испытанием для хрупкой маминой спины. И если вначале носить дитя на руках, помогая ему уснуть, было приятным новым занятием только для вас двоих, позже это может стать тем самым временем, которого так не хватает новоиспеченной маме на сон.

Так или иначе, многие привычки формируются с раннего возраста. Засыпать без помощи взрослых — как раз такая полезная привычка. Чем раньше вы научите ей малыша, тем легче ему будет в более старшем возрасте.

Как же научить ребенка засыпать самостоятельно?

Давайте разберем 6 самых распространенных ошибок, которые обычно допускают родители, когда пытаются приучить ребенка ко сну, и, в противовес им, 6 способов правильно действовать в этих ситуациях.

  1. Не переборщите с укачиванием! Не важно — носите ли вы ребенка на руках, сажаете ли в автомобильное кресло, шезлонг или электрокачели или используете маятниковый механизм в его кроватке, всё это формирует у малыша определенную привычку. Засыпать без укачивания он отвыкает, и, просыпаясь среди ночи, не может помочь себе уснуть. В самом укачивании нет ничего плохого, это очень успокаивает детей практически всех возрастов.  Покачайте ребенка немного, а когда увидите закрывающиеся глазки, положите его в кроватку и позвольте уснуть самостоятельно. Сформировав у малыша привычку “вырубаться” в спокойном состоянии с самого младшего возраста, вы избежите многих проблем в будущем.
  2. Отсутствие ритуалов. С момента рождения каждый малыш очень нуждается в особых ритуалах, то есть действиях, которые вы повторяете из раза в раз, давая ему понять, что за чем идет в распорядке дня. Это знание дарит детям спокойствие и помогает построить более доверительные отношения с этим новым для них миром. Сделайте отход ко сну знакомым и понятным для вашего ребенка, повторяя одни и те же действия изо дня в день. С малышами используйте, например, такую схему: зарядка, гимнастика, купание в прохладной воде большой ванной, вытирание, переодевание в пижаму, кормление, колыбельная, сон. С детками постарше можно почитать сказку на ночь, а перед купанием поиграть в спокойные игры. Если ребенок не хочет засыпать, подключите фантазию, придумайте свои собственные ритуалы: например, попробуйте укладывать спать игрушки, или выключать свет в каждой комнате квартиры по очереди, прощаясь с каждой комнатой. Но не увлекайтесь и не растягивайте ритуал слишком надолго, чтобы не перебить сон вашего малыша.
  3. Слишком позднее укладывание. В отличие от взрослых, которые чем больше устали, тем быстрее и проще засыпают, детская нервная система не дает им отключиться, если эмоций за день накопилось слишком много, а сон всё не наступает. Рекомендуемое время отхода ко  сну для детей — 21.00, но, разумеется, нужно внимательно понаблюдать за своим ребенком и понять, в какое время он лучше засыпает и дольше спит. Это касается как длинного ночного сна, так и коротких дневных и справедливо для любого возраста. Один раз выбрав определенное время, придерживайтесь его изо дня в день, чтобы у малыша выработался рефлекс и к этому часу он уже был готов отправиться в страну грёз.
  4. Отвлекающие предметы в кровати и около. Хотя многим мамам и кажется, что красивый мобиль над головой ребенка поможет ему быстрее и крепче заснуть, на самом деле очень часто такой предмет может сыграть с вами злую шутку. От ярких цветов и музыки ребенок легко может перевозбудиться и следующий час вы потратите, пытаясь вернуть его в спокойное сонное состояние. Игрушки и мобили хороши в периоды бодрствования малыша, они помогают ему получить знания о природе вещей, но когда наступает время спать — задерните шторы, создайте в комнате максимальную темноту, и дайте вашему крохе спокойно уснуть. Для засыпания очень хорош белый шум — купите игрушку с такой мелодией или скачайте его в интернете.
  5. Не дать малышу возможности вернуться в сон самостоятельно. Детки рождаются без огромного количества крайне полезных навыков, которые есть у нас — взрослых. Один из них — засыпать обратно, если внезапно проснулся. И сердобольные мамы, конечно, не могут допустить, чтобы их малыш расплакался в кроватке. По первому писку они тут же подбегаю, берут дитя на руки и начинают укачивать. К сожалению, таким образом мы не позволяем ребенку самому научиться засыпать, переходя от одной фазы к другой. Конечно, нет нужды говорить, что ребенок не должен в одиночестве рыдать навзрыд в своей кроватке долгое время , но в следующий раз, когда услышите требовательный или жалобный крик из детской, просто подождите 1 минуту. Ровно 1 минуту, повторяя про себя, что вы делаете очень важное дело — обучаете малыша самостоятельно засыпать. Он очень быстро научится находить свой крохотный кулачок или большой пальчик, сосать его и моментально засыпать обратно, без вашей помощи. Конечно, далеко не всегда у ребенка это получается с первого раза. Что ж.. ждем 1 минуту, а дальше заходим и успокаиваем как обычно, но в следующий раз опять ждем минуту.
  6. Кормление = сон. Мы уже говорили о том, как серьезно малыши относятся к ритуалам и как быстро что-то становится для них привычкой. Когда вы используете кормление для засыпания, вы закрепляете в крошечной головке вашего ребенка неверную ассоциацию: еда = сон, и это совсем не страшно, когда у вас на руках младенчик, который действительно нуждается в маме почти круглые сутки. Но когда ребенок подрастает, начинаются проблемы. Без еды в постели он уже не может и не хочет засыпать. Если использовалась бутылочка для кормления, могут возникнуть и такие проблемы, как отказ пользоваться стаканчиком. Просто примените все описанные выше советы, и кормление на сон вам уже не понадобится.

Любые привычки формируются не за один день. Но, к счастью, детская психика очень пластична, и приучить ребенка к чему-то (например, к режиму сна) гораздо проще,чем кажется. Самое главное — придерживайтесь выбранной линии поведения, несмотря ни на что, и вскоре вас ждет награда — сладкий сон вашего ребенка на протяжении всей ночи.

Вам также может быть интересно:

grudnichok.org

Почему ребёнок плохо засыпает на ночь

Когда ребёнок плохо засыпает на ночь, это становится проблемой для всех членов семьи. Почему малыш отказывается спать? Что с этим сделать? Узнайте ответы на эти вопросы из нашей статьи.

Ваш ребёнок практически всегда плохо засыпает на ночь? Вам нужно искать причину этой проблемы, иначе в итоге повторяющаяся каждый вечер ситуация с нежеланием малыша спать измотает и всех домочадцев, и самого кроху. Если у вас грудной ребёнок, то проверьте, не испытывает ли он дискомфорта: кроха плохо засыпает, если у него мокрые пелёнки или неудобная одежда. Над потребностью сна преобладают голод, боль, жажда, поэтому если малыш, к примеру, хочет пить или у него болит живот, то уложить его будет трудно. Проблема заключается в том, что до того момента, пока ребёнок не начнёт разговаривать, вам будет трудно понять, почему он плачет и не хочет укладываться спать. Действуйте методом исключения: предложите малышу воды, проверьте памперс, прочее. Исключите и физические факторы: яркое освещение, громкие звуки. Приглушите свет, выключите телевизор в соседней комнате: если именно это мешало малышу, то он практически сразу уснёт.

Психологи доказали, что скорость отхода ко сну новорождённого зависит и от психоэмоционального состояния матери. Малыши очень чувствительны к перепадам настроения самого близкого человека.

Если ребёнок в свои 10 месяцев по-прежнему плохо засыпает в кроватке, то, возможно, вы не приучили его к ней. С раннего возраста детей рекомендуется не перекладывать в кроватку, а убаюкивать в ней, иначе в дальнейшем могут возникнуть проблемы: малыш просто не будет понимать, что вы от него хотите, а держать его на руках, пока не уснёт, станет уже тяжело. Кроватка должна ассоциироваться исключительно со сном, поэтому не оставляйте там кроху для игр. Изначально в семье должен быть ритуал отхода ко сну, он является гарантией того, что потом проблем не будет. Ритуал может выглядеть так:

  • купание;
  • чтение книги в кроватке;
  • колыбельная;
  • сон.

Ритуал должен всегда состоять из одних и тех же шагов, которые повторяются в одном порядке. Детей успокаивает чёткость и размеренность. Ритуал настраивает на сон: когда ребёнок чётко понимает, что от него хотят, он перестаёт нервничать.

Ответ на вопрос, почему ребёнок капризничает и плохо засыпает, может крыться в банальном нежелании спать. Конечно, родителям удобно, чтобы малыш отошёл ко сну как можно раньше, но если ему не будет хотеться спать, то заставить его невозможно. Пересмотрите режим ребёнка. Возможно, он слишком поздно просыпается после дневного сна или много спит, отсюда и вечерние капризы. Изменение режима поможет справиться с проблемой.

Ребёнок в любом возрасте плохо засыпает вечером, если днём он пережил сильный стресс или бурные эмоции (и радостные в том числе). Если малыш возбуждён, то уложить его будет не так легко. За несколько часов до сна прекращайте любые активные игры, лучше почитайте книгу или просто поболтайте с ребёнком. Можно поговорить о том, что он пережил за день: так эмоции выплеснутся. Важно, чтобы разговор был спокойным. Научите малыша контролировать свои эмоции. Засыпание тяжело даётся и тем детям, которым не хватает физических нагрузок. Больше гуляйте с ребёнком: пройтись на свежем воздухе можно и вечером, незадолго до сна.

Малыш, у которого проблемы с засыпанием, может банально бояться оставаться один.

Какой бы не была причина долгого засыпания, никогда не кричите на ребёнка за то, что он не может уснуть. Сон должен ассоциироваться у малыша с приятными эмоциями. Проявите терпение, уделите внимание ребёнку, постарайтесь найти ответ на вопрос, почему так происходит, и вскоре проблема решится.

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

 

detstrana.ru

Почему ребенок плохо засыпает - Woman's Day

Проблемы со сном встречаются у каждого ребенка на определенных этапах развития. Если они вызваны переходным возрастом и сменой обстановки: режутся зубки, малыш пытается ходить, говорить, только начал посещать сад/школу, то сон наладится самостоятельно.

Длительные проблемы со сном требуют особого внимания. Если родители не могут самостоятельно выяснить причины, то следует обратиться за помощью к детским специалистам, ведь каждый случай требует индивидуального подхода. Выделено несколько основных причин, почему здоровый ребенок плохо и долго засыпает:

  • нарушение распорядка дня. В таком случае у малыша отсутствует желание спать;
  • чувство голода или боли;
  • дискомфорт, вызванный мокрыми пеленками, тесной одеждой или синтетическим постельным бельем;
  • яркий свет или шум в комнате;
  • перевозбужденное состояние.

Ко всему вышесказанному можно добавить, что нарушения сна у маленьких детей часто встречается на фоне отсутствия определенного ритуала отхода ко сну. Ребенок засыпает гораздо быстрее, если соблюдаются определенные действия, например, купание, чтение сказки, мамина колыбельная и прочее.

Мама должна следовать нескольким важным правилам, которые помогут малышу быстро уснуть.

  • Соблюдать четкий режим дня. Ребенок должен отправляться спать не позже 20:00, дети школьного возраста могут укладываться на один час позже.
  • Выработать определенный ритуал отхода ко сну. Можно оставить в детской кровати мягкую игрушку, так малыш почувствует себя защищенным.
  • Проводить влажную уборку детской, проветривать комнату перед сном.
  • Поддерживать комфортную температуру для сна. Доказано, что при температуре от 18 до 20 градусов ребенок уснет быстрее.
  • Обеспечить подвижные игры в течение дня, чтобы малыш расходовал энергию.

Кроме того, если ребенок плохо укладывается спать, добавляйте в воду для купания успокаивающие настои, делайте массаж с ароматическими маслами лаванды, ромашки, ладана, ванили или жасмина.

Если никакие методы не помогают наладить детский сон, то причиной нарушений могут быть различные заболевания, например, аллергия, астма, отит и ушные инфекции, простуда. Обратитесь за помощью к врачу.

Мама не должна относиться к проблеме, как к тяжелому грузу. Для достижения результата все действия должны быть четкими, последовательными и регулярными.

www.wday.ru

Ребенок плохо спит ночью, не засыпает, что делать?

Многим родителям знакома ситуация детского недосыпания, однако не все знают, что делать, если ребенок плохо спит. А ведь иногда проблема детской бессонницы может иметь куда более серьезные корни и при недолжном внимании к ней способна перерасти в полноценное заболевание. В подавляющем большинстве случаев нарушение сна у ребенка имеет вполне обычную природу и довольно легко лечится. В данной статье мы разберем основные причины детского недосыпания и расскажем, что необходимо делать, чтобы и вы, и ваше чадо спали ночью крепким сном .

Основные причины детского недосыпания

Первая и основная причина, по которой ребенок плохо засыпает на ночь, заключается в его недостаточной дневной активности. Слабые периоды дневной активности малыша могут быть вызваны различными обстоятельствами, однако если у вас плохо засыпает ребенок, причем, не подавая никаких болезненных признаков, следует постараться заставить его вести более активный образ жизни днем.

Как это сделать? Дети в младенчестве — весьма впечатлительны, а поэтому для того, чтобы чем-то занять малыша, его просто необходимо удивить. Поводом для удивления может стать более длительная прогулка на свежем воздухе, игра с погремушками или другими игрушками, поход с ребенком в гости к родственникам и друзьям.

Беспокойный сон у ребенка до года может также являться следствием того, что у него начали резаться зубы. В этом случае малыш просыпается внезапно и это сопровождаются криком или плачем. Также, необходимо обратить внимание непосредственно на характер детского плача. Возможно, что младенцу просто необходимо ночное кормление, или замена подгузника.

Обратите внимание на детский стул. Если ребенок плохо спит ночью, а стул его при этом имеет жидкую консистенцию — ему необходимо сменить рацион питания. Проследите за тем, от приема каких продуктов у малыша случаются приступы диареи, а после просто исключите их из рациона. Скорее всего, свою следующую ночь он проведет в полном сонном забытьи, не просыпаясь посреди ночи от приступа очередного расстройства.

Кормление на ночь также играет важную роль в процессе достижения крепкого и здорового сна. Если вы недоумеваете, почему ребенок плохо засыпает, вспомните, когда в последний раз вы его кормили, очень может быть, что малыш просыпается от приступов ночного голода. В процессе кормежки на ночь, очень важно соблюсти определенную норму. Не перекармливайте малыша, ведь вполне возможно, что если он не проснется от приступа голода, то причиной для пробуждения послужит дискомфорт, вызванный полным животиком.

Недосыпание по причине сторонних шумов и спертого воздуха

Причиной, по которой новорожденный ребенок плохо спит, также может стать детский испуг. Прислушайтесь, не слышно ли в комнате, каких либо посторонних звуков, которые бы могли испугать малыша. Причиной, по которой ребенок плохо засыпает, может стать звук издаваемый электротехникой, кондиционером или простой сквозняк. Следует также обратить внимание на звукоизоляцию вашего жилища. Детское ухо более восприимчиво к звукам, поэтому для него любой, даже самый незначительный шум, исходящий с улицы или из соседской квартиры может послужить причиной нарушения сна.

Если ваш ребенок плохо спит по ночам, то возможно причина в недостаточной вентиляции помещения. Очень душный и спертый воздух часто может служить поводом, нарушающим детский сон. Возьмите за правило каждый раз перед сном, на протяжении 15-20 минут проветривать детскую комнату. Эту процедуру можно повторять, даже если малыш спит спокойно и долго. Свежий воздух очень полезен для новорожденных, так как питает головной мозг кислородом, и позволяет организму полностью расслабиться.

Иногда, в обогащении детской кислородом, могут помочь комнатные растения. Заведите на подоконнике или полках несколько вазонов с растениями и уже спустя несколько недель сможете почувствовать как изменился воздух в комнате вашего малыша.

Почему не спят 2-х месячные дети?

Причин, по которым грудной ребенок плохо спит. может быть, великое множество, и в целом для детей до 2-х лет они почти всегда одинаковы. Однако некоторые виды детских бессонниц характерны для одних возрастных групп в большей степени, а другие в меньшей. Попробуем перечислить основные причины, по которым ребенок в 2 месяца плохо спит.

В столь раннем возрасте у детей часто случаются колики и газы. Если вы подозреваете, что именно они являются причиной, по которой ребенок плохо спит в 2 месяца, попробуйте взять его на руки так, чтобы его подбородок был на уровне вашего плеча. Легонько похлопайте младенца по спине. Если причина, по которой ребенок плохо спит, заключается именно в скоплении газов, то через несколько минут младенец срыгнет, после чего сможет спокойно продолжить свой сон.

Другая причина, по которой ребенок в 2 месяца плохо спит, может заключаться в повышенной температуре в комнате. Некоторые родители, опасаясь что ребенок замерзнет, сильно укутывают малыша перед сном. В результате младенец может просыпаться от перегрева. Ярким свидетельством такого пробуждения станет обильное выделение пота и появление на детском теле опрелостей. Если вашему ребенку 2 месяца, и он плохо спит — это верный признак того, что надо проверить температуру в детской комнате (для нормального детского сна этот показатель не должен быть выше 22 градусов).

Причины отсутствия сна в 4-х и 5-ти месячном возрасте

Дети 4-х и 5-ти месяцев чаще всего плохо спят по причине пищевых расстройств. Именно на этот период жизни приходится становление пищеварительной системы малыша. Резкий переход от кормления молоком к другой пище может негативно сказаться на детском сне. Если ребенок в 4 месяца плохо спит ночью по причине частых расстройств, возможно, его надо перевести на более легкую пищу и диетические каши. Не лишним также станет и обращение к педиатру, так как не только смена рациона питания может вызывать частые ночные приступы диареи.

Ребенок, возраст которого 5 месяцев, чаще всего плохо спит ночью по аналогичным причинам. Характерен и тот факт, что именно на этот возраст припадает время смены ритмов детского сна. До 4-х и 5-ти месяцев детский сон имеет поверхностную и неспокойную структуру. Начиная с пяти месяцев младенец начинает спать в фазе глубокого сна, в результате чего приступы ночных пробуждений постепенно сходят на «нет». Поэтому, если ваш ребенок плохо спит ночью в 5 месяцев и своим внешним видом не выказывает никаких признаков болезни или расстройства, скорее всего, нужно просто переждать — постепенно периоды ночного беспокойства прекратятся.

Причины бессонницы в 6-ти, 7-ми и 8-ми месячном возрасте

Если вашему ребенку 6 месяцев, и он плохо спит ночью, то, скорее всего, все дело кроется в его недоедании. Многие врачи педиатры настоятельно рекомендуют, начиная с 6-ти месяцев хотя бы один раз ночью кормить малыша грудью. В шестимесячном возрасте организм ребенка начинает активно расти, для чего ему требуется повышение уровня питательных веществ, содержащихся в материнском молоке. Такие периоды ночного кормления способны немного измотать мам, однако благодаря им сон точно стабилизируется.

В случае, если ночное кормление не приносит должного результата и ребенок в 6 месяцев плохо спит ночью, можно попробовать начать практиковать с ним совместный сон. Кстати, такая практика будет полезна, даже если вашему ребенку 7 месяцев, а он также плохо спит ночью. Некоторые врачи-педиатры рекомендуют мамам иногда ложиться спать вместе с малышом до достижения им 2-х летнего возраста.

Если ребенок в 7 месяцев плохо спит ночью, то можно попробовать его успокоить, прибегая к тактильному воздействию (поглаживание по голове, телу), а также прибегнув к разговору с ним. Многие мамы недооценивают уровень развития своих детей, а ведь именно в этом возрасте малыши уже способны воспринимать простые фразы и предложения, к тому же он всегда знает, где его мама и активно идет с ней на контакт.

Если ребенок плохо спит в 8 месяцев, то это может свидетельствовать о том, что его ночная одежда или постельное белье ему не подходят. Родители любят покупать своим малышам красивые пижамы, подчас мало задумываясь о том, комфортно ли будет ребенку в этом спать. Если ребенок плохо спит ночью в 8 месяцев, попробуйте уложить его спать голышом, предварительно убедившись в том, что в комнате отсутствуют сквозняки, а температура воздуха не опускается ниже 22.

Помните о том, что как бы вам ни было тяжело подниматься с кровати и прерывать свой сон, необходимо всегда реагировать на сигналы детского дискомфорта, особенно если вашему ребенку 8 месяцев, а он плохо спит ночью. Такая материнская ответственность будет способствовать становлению здоровой психики, ведь большинство хронических психических расстройств зарождаются в человеке на протяжении первых лет жизни.

Причины частых ночных пробуждений в возрасте от 9-ти месяцев до года

Чаще всего ребенок в 9 месяцев плохо спит ночью по причине того, что он боится открытого пространства в комнате. Стоит принять во внимание, что на протяжении 9-ти месяцев до своего рождения малыш пребывает в достаточно тесном пространстве — животе своей матери. Для того чтобы успокоить маленького человечка можно прибегнуть к простой хитрости — сложить оделяло вокруг малыша таким образом, чтобы оно создавало подобие матки. Скорее всего, в таком «гнездышке» младенец достаточно скоро заснет, главное только проследить за тем, чтобы своими движениями он не смог как-то опрокинуть покров одеяла на себя.

Если ребенок, которому 10 месяцев плохо спит ночью, скорее всего причиной этому служит наличие аллергии. Чаще всего наши первые аллергические реакции формируются в возрасте от 10 месяцев до года, поэтому в случае, если малыш плохо спит, проверьте, нет ли в комнате очевидных раздражителей (цветов, источающих резкий запах, животных и т.д.) Иногда грудной ребенок плохо спит ночью и часто просыпается по причине того, что испытывает раздражение от прикосновения к постельному белью. Аллергическая реакция может также начаться от стирки низкокачественными порошками и отбеливателями.

Если ребенок в 11 месяцев плохо спит ночью, то, возможная причина может быть скрыта в активной работе детского сознания. Начиная с года сознание начинает активно развиваться, в результате чего малыш испытывает сильные эмоциональные потрясения, которые могут привести к нарушению сна.

Нельзя также отбрасывать и тот факт, что ребенок в 11 месяцев плохо спит ночью по причине все тех же коликов — эта проблема изредка будет беспокоить грудных детей приблизительно до трехлетнего возраста. Если вашему ребенку 11 месяцев, и он плохо спит ночью — просто погладьте его по животу, от скопления газов очень легко избавиться, немного помассировав мышцы живота, или заставив младенца срыгнуть.

Если вы не можете понять, почему годовалый ребенок плохо спит ночью — лучше просто обратитесь к лечащему врачу. Чем дольше вы будете откладывать подобный визит, тем больший дискомфорт будут доставлять как малышу, так и вам его бессонные ночи. Грамотный специалист всегда укажет на причины бессонницы и постарается дать внятный ответ на вопрос «Почему грудной ребенок плохо спит?».

Прерывистый сон и успокаивающие ванночки

Иногда родители недоумевают, почему их ребенок спит по 30 минут, а затем просыпается. Такое поведение объяснимо во время дневного сна, когда малыш засыпает на непродолжительный период времени для того, чтобы восстановить силы. Однако ночью такие промежутки сна могут свидетельствовать как о начинающихся неврозах, так и о становлении ритмики сна. В случае если ребенок спит по 30 минут, попробуйте искупать его перед сном в ванночке из 2-х столовых ложек мяты и такого же количества пустырника. Такая водная процедура поможет успокоить нервную систему и наладить его беспокойный сон.

Понять, почему плохо засыпает ребенок — значит сохранить не только его, но и свой сон. Чаще всего, причина ночного беспокойства кроется на поверхности, достаточно только уделить должное внимание деталям, которые малыш сам поспешит продемонстрировать при первом же удобном случае.

Доктор Комаровский: правила детского сна

Наши читатели рекомендуют:

hotshapershop.ru