Домашнее закаливание новорожденного ребенка. Закаливание малыша


эффективные и простые способы закаливания детей с рождения

Закаливание – это комплекс мер, призванный улучшить сопротивляемость организма неблагоприятным условиям внешней среды. Самым главным плюсом закалки является снижение количества перенесенных респираторно-вирусных заболеваний в год, или полное их исключение.

ребенок плещется в тазу Конечно, нет полной уверенности, что ребенок после закаливания совсем не заболеет, но болезнь будет проходить намного легче, а организм быстрее восстановится.

Кроме того, если подходить к процессу закаливания правильно, то дети, как правило, чувствуют себя более энергично, меньше устают, быстрее развиваются, не имеют проблем с кожей или системой пищеварения, а также имеют меньшее количество аллергических проявлений.

Правила закаливания в детском возрасте

Обычно использование закаливающих процедур характерно для детей со слабым иммунитетом. Но прежде чем начать закаливать ребенка, следует уяснить основные правила закаливания:

  1. Ребенок должен быть здоров. Болеющему или не до конца выздоровевшему малышу нельзя проводить никаких закаливающих процедур, поскольку это может только навредить неокрепшему организму и привести к осложнениям.
  2. К началу закаливания следует заранее подготовиться: выделить время, когда будут проводиться процедуры, подготовить ребенка к самим процедурам.
  3. Ко всему нужно приходить постепенно. Например, нельзя резко начинать обливать малыша холодной водой. Первое время при приеме вечерней ванны или душа температура воды должна быть комфортной, затем по чуть-чуть ее можно будет снижать.
  4. Все процедуры следует проводить последовательно. Для начала кроха должен адаптироваться, например, к воздушным ваннам, а уже после можно переходить к закалке водой.
  5. Нужно обеспечить систематичность закаливающих процедур. Идеально если мероприятия будут проводиться ежедневно, и войдут в режим дня малыша.
  6. Оптимистичный настрой. Ребенок должен подходить к процедуре в хорошем настроении, это во многом определяет положительный результат. Особенно это важно учесть при выполнении первой процедуры – если малыш чем-то расстроен, то процедуру стоит отложить на следующий день.

маленький ребенок в ванне

  1. Не стоит устраивать организму чрезмерные нагрузки, постарайтесь не допускать резкого переохлаждения или перегрева ребенка.
  2. Перед началом закаливающих процедур следует проконсультироваться с вашим педиатром о наличии противопоказаний. Например, при наличии хронических заболеваний почек или сердца водные процедуры с понижением градуса воды запрещены. Если самочувствие вашего малыша при закаливании начало резко ухудшаться, рекомендуем вам немедленно обратиться к врачу.
  3. Индивидуальный подход. Все дети разные и требуют своего личного подхода к каждому из них. Возможно, какая-то процедура будет вашему крохе не по душе, в таком случае не стоит настаивать. Прежде чем начать закалять своего ребенка, попробуйте все процедуры на себе.

Какие виды закаливания существуют?

Все методы закаливания можно подразделить на общие и специальные. К общим относятся такие, как грамотный распорядок дня, рациональное питание и занятия физкультурой.

Главными помощниками в специальных методах закаливания ребенка выступают природные источники, такие как воздух, вода и солнце.

Поэтому специальное закаливание условно можно разделить на три основных составляющие:закалка воздухом, водой и солнцем.

Как закалять малыша воздухом?

Этот метод наиболее прост в исполнении и подходит каждому малышу без исключения, даже грудничкам.

К закаливанию воздухом относятся:

  • пребывание на свежем воздухе,
  • регулярное проветривание помещения,
  • правильный выбор одежды для крохи,
  • принятие воздушных ванн,
  • хождение босиком.

Прогулки на воздухе

Пользу прогулок на свежем воздухе сложно переоценить: они укрепляют иммунитет, повышают двигательную активность ребенка, заряжают его позитивом и хорошим настроением.

Гулять на улице малышам стоит любых погодных условиях, длительность прогулки в зависимости от погоды должна составлять от часа до шести часов в день и более.

Грудничкам очень полезно спать на улице на открытом воздухе. Длительность их сна может составлять от 10-15 минут зимой до трех часов летом или больше. Однако, не стоит забывать, что если температура на улице ниже 15 С° время прогулки стоит сократить, дабы не допустить переохлаждения у ребенка.

Регулярное проветривание квартиры

Проветривать помещение, в котором живет малыш, нужно не менее четырех раз в день, при этом летом в жару окна можно совсем не закрывать. Температура в доме не должна быть меньше 18 С°, оптимальной считается температура в районе 22 С°.

Одежда по температуре

Родителям очень важно не «кутать» малыша с его рождения, чтобы не допустить его перегревания или запотевания. Одежда малыша должна отвечать принципам: легко, удобно и сухо.

девочка бежит по пляжу

Предпочтение лучше отдавать тканям из натуральных материалов, которые позволяют воздуху свободно циркулировать, а коже «дышать».

Прием воздушных ванн

Воздушные ванны разрешено также применять с рождения. Так, например, перед сном или после пробуждения вашего чада позвольте ему полежать голеньким одну–две минуты.

Температуру в квартире при каждой новой процедуре стоит понижать постепенно (в течение нескольких месяцев) до 14-16 С°. Продолжительность этой процедуры также стоит прибавлять постепенно до 15-20 минут.

Во время занятий физкультурой или при осуществлении активных игр следует оставлять на крохе минимальное количество одежды. Разрешается также устраивать контрастные воздушные ванны путем бега с ребенком из помещения с холодным воздухом в помещение с теплым воздухом.

Прогулки босиком

Хождение босиком – не только сильная иммуностимулирующая процедура, но прекрасная профилактика плоскостопия. Начать ходить босиком лучше сначала дома, а затем подключать прогулки на улице в теплое время года – сначала по траве и песку, а затем уже по ракушкам, гальке, щебенке.

При этом следите, чтобы малыш не поранился осколками или мусором во время таких прогулок. Лучше, если они будут происходить в безопасных местах или на закрытой территории: в саду, на даче, на пляже.

Как закаливать ребенка водой?

Закаливание водой – одно из самых эффективных средств, однако, к нему стоит приступать только после освоения закаливания воздухом. Понижение температуры воды следует производить постепенно, не допуская резкого снижения градусов во избежание переохлаждения ребенка.

мальчик обливается водой из ведра

Закаливание водой включает в себя также несколько процедур:

  • обтирания смоченным в прохладной воде полотенцем,
  • умывание прохладной или холодной водой,
  • прохладный и контрастный душ,
  • обливания прохладной или холодной водой,
  • купание в открытых водоемах.

Сухие и влажные обтирания

Обтирания разрешено начинать применять с двух месячного возраста. В качестве подготовительных процедур стоит использовать сухие растирания. Проводятся они так: берется чистая махровая варежка или полотенце и с ее помощью кожа малыша растирается до легкого покраснения.

Лишь после адаптации крохи к сухим растираниям, можно переходить к обтираниям влажным полотенцем. При первой процедуре температура воды должна быть около 35 С°. Далее каждые 3-4 дня можно понижать ее примерно на градус.

Порядок проведения процедуры прост:

  1. Сначала ребенку обтирают ручки и ножки по направлению от пальцев вверх по конечностям к телу.
  2. Затем области груди и спины, следуя от середины к бокам.
  3. Заканчивают процедуру зоной живота, обтирая его по часовой стрелке.

Умывание

Умывание прохладной водой также стоит вводить постепенно. Начните умывать ребенка теплой водой в 28-29 С° и постепенно снижайте температуру воды до 20 С°.

девочка моет руки

После прогулок мытье рук можно также проводить прохладной водой, однако, предварительно следует убедиться, что руки у малыша теплые.

Если ребенок замерз не стоит ухудшать его состояние холодной водой. Если малыш в течение дня просит поиграть с водой, не запрещайте ему это, поставьте, например, ему тазик с корабликами – пусть поплещется.

Прохладный и контрастный душ

Душ или принятие ванной – должно стать ежедневным вечерним ритуалом. В конце купания температуру душа можно чуть-чуть понижать, но начинать нужно с комфортной для малыша температуры, снижая ее постепенно.

Еще одним эффективным методом закаливания является принятие контрастного душа. Чем больше разница температур, тем больше эффект. Но начинать, естественно, следует с небольшой разницы. Также вы можете проделывать эту процедуру вместе со своим малышом.

Для начала стоит разогреть ребенку стопы, ладошки, спинку теплой водой, после чего обдать его прохладными струями воды, при этом быстро облить ему ладошки, стопы, спинку холодной водой и снова переключиться на теплую воду.

Сделать эту процедуру еще три раза и закончить на холодном обливании, после чего укутать ребенка в полотенце.

Обливание холодной водой

Заканчивать вечернее купание можно и обливанием. Обливание предполагает окат тела сразу большим количеством воды от двух литров. Начать следует с 36 С°, постепенно понижая температуру на один-два градуса.

Первое время можно заменить эту процедуру на обливание ног прохладной водой. Обливание ног также производит хороший имуностимулирующий эффект.

Купание в открутой воде

Купание в открытых водоемах сочетает в себе закаливающий эффект прохладной воды и физических нагрузок. Температура в водоеме или бассейне для первых процедур не должна быть ниже 22 С°.

девочка в морской воде

Также стоит регулировать время нахождения ребенка в воде – чем младше малыш, тем меньше должна занимать процедура купания.

Если у ребенка появилась «гусиная кожа», дрожь, посинели губы – значит, что у него первые признаки переохлаждения. Следует незамедлительно вывести его из воды, укутать в полотенце и дать попить теплой воды или чая.

Как закаливать детей солнцем?

Закаливание солнцем - означает принятие солнечных и световоздушных ванн. Начинать закалять ребенка таким способом, как и в предыдущих случаях, следует постепенно, после небольшой подготовки и адаптации к новым условиям.

Принятие солнечных ванн

Солнечные ванны начинают принимать с прогулок или пребывания на пляже в тени деревьев. При этом температура на улице должна находиться в диапазоне от 22 С° до 29 С°, а на голове ребенка непременно должен быть головной убор.

Через пару дней можно оголить у ребенка руки и ноги для принятия местных (частичных) солнечных ванн и вывести его на солнце (внимание! не в солнцепек, а с 9 до 11 или с 16 до 18 часов), побыть там в течение 5 минут, а затем снова зайти в тень.

Когда у ребенка появится первый загар, можно раздеть его до трусиков. Единовременный сеанс нахождения на солнце постепенно увеличить с 5 до 10 минут. При этом общее время нахождения на солнце не должно превышать 50 минут.

Во время и после солнечных ванн необходимо предлагать малышу достаточно воды. И помнить, что принимать солнечные ванны лучше с 9 до 11 часов утра и после 16 часов вечера, когда активность солнца не так выражена. После пребывания на солнце ребенка можно окатить прохладной водой.

Принятие световоздушных ванн

Световоздушные ванны – это комплексный метод, который включает в себя принятие солнечных ванн при наличии небольшого ветра. При этом температура на улице не должна стоять ниже 19 С°. Подготовка и проведение процедуры аналогично описанному выше способу закаливания солнцем.

Если ребенок сильно вспотел и него покраснело лицо, это может свидетельствовать о перегреве. Необходимо срочно увести его в тень, напоить и умыть прохладной водой.

Для достижения максимально выраженного эффекта от закаливания очень желательно сочетать все вышеприведенные методы в комплексе.

otvetprost.com

Как правильно закаливать ребенка в домашних условиях

Как правильно закаливать ребенка в домашних условиях — когда начинать закаливание?

Правила закаливания ребенка - показания и основные методы на видеоЗдоровье малыша зависит от многих факторов: наследственность, бытовые условия, питание и проч. Но большей частью оно, конечно же, зависит от того образа жизни, за который отвечает мама. Закаливание всегда шло «рука об руку» с понятием здорового образа жизни, и актуальности данный вопрос не теряет и по сей день, несмотря на то, что многих детишек растят практически в «тепличных» условиях.

Итак, как закаливать свое чадо, и нужно ли это делать?

Содержание статьи:

  1. Что такое закаливание и чем оно полезно?
  2. Не вредно ли раннее закаливание?
  3. Как правильно закаливать – памятка родителям
  4. Методы закаливания детей в домашних условиях

Что такое закаливание, и чем оно полезно для ребенка?

Под термином «закаливание» принято понимать систему конкретной тренировки в организме процессов терморегуляторного характера, состоящую из процедур, повышающих иммунитет и общую выносливость организма.

Безусловно, у закаливания есть и противники (куда без них), и сторонники. Но в целом, при соблюдении правил, закаливание приносит исключительно пользу, и доводы противников, как правило, основаны на результатах неграмотно проведенных процедур.

Видео: Как правильно закаливать ребенка?

Закаливание: в чем польза?

  • Усиление иммунитета. У закаленного организма более низкая чувствительность к любым температурным перепадам, а значит — более высокое сопротивление сезонным заболеваниям.
  • Профилактика варикозного расширения вен.
  • Полезное воздействие на кожу (клетки кожи начинают работать еще активнее).
  • Нормализация работы нервной системы. То есть, успокаивающие свойства, устранение стресса, переутомления и общее повышение сопротивления организма психологическим проблемам.
  • Стимуляция эндокринной системы — которая, в свою очередь, положительно влияет на остальные процессы в организме.
  • Общее улучшение самочувствия, прилив сил. Закаливание способствует усилению циркуляции крови и последующему активному насыщению клеток кислородом.

Кроме того, стоит отметить, что закаливание является весьма эффективной альтернативой медицинским препаратам, призванным повысить детский иммунитет.

Результат процедур более быстрый и длительный, в сравнении с иммуностимуляторами, а кроме того — безопасный.

Видео: Плюсы закаливания ребенка и основные правила

В каком возрасте начинать закаливать детей дома – не вредно ли раннее закаливание?

Когда начинать?

Этот вопрос волнует каждую маму, для которой здоровый образ жизни ее чада стоит на первом месте.

Точно, не сразу после роддома!

Понятно, что закаливать малыша лучше начинать с раннего возраста, но организм крохи еще слишком слаб, чтобы обрушивать на него новые испытания.

Некоторые специалисты утверждают, что с закаливанием кроху можно знакомить уже на 10-й день после рождения, но большинство педиатров все-таки сходится во мнении, что лучше месяц-другой подождать. Тем более, если малыш родился зимой или осенью.

Естественно, начинать процедуры следует только после консультации у педиатра, осмотра малыша и с учетом его состояния здоровья.

Важно помнить, что организм новорожденного еще слабый, и при наличии каких-либо скрытых заболеваний такие процедуры могут резко ухудшить здоровье малыша.

Кроме того, переохлаждение крохи, терморегуляция которого еще не налажена (прим. – охлаждение происходит гораздо быстрее и сильнее, чем у взрослых!), может стать причиной развития различных заболеваний.

Поэтому лучше дать крохе время, чтобы он окреп и «нарастил» свой собственный иммунитет.

Всё, что необходимо знать и сделать перед началом закаливания ребенка – памятка родителям

Чтобы закаливание принесло чаду исключительно пользу, мама должна помнить следующие правила проведения данных процедур (независимо от их формы и вида):

  • Прежде всего – консультация педиатра! Он решит – нет ли у крохи противопоказаний к процедурам, не усугубят ли они его состояние здоровья при наличии каких-либо проблем, расскажет – чего делать категорически нельзя, и поможет выбрать лучший способ закаливания.
  • Если доктор не против, и со здоровьем проблем нет, и настроение у малыша располагает к процедурам, выбираем метод закаливания.
  • Время проведения процедуры. Важно понимать, что эффект закаливания напрямую зависит от того, на постоянной ли основе вы проводите процедуры. 1-2 закаливания в 2 недели и в разное время лишь подорвут здоровье малыша. Процедура должна проходить в одно и то же время и в регулярном режиме – то есть, постоянно. Только тогда от нее будет толк.
  • Интенсивность нагрузки. Прежде всего, она должна возрастать постепенно. Понятно, что нельзя облить младенца ледяной водой и мечтать о том, что теперь он будет здоров, как богатырь. Интенсивность нагрузки должна быть не слишком сильной, но и не слишком слабой (проветривание пяточек при комнатной температуре в течение 2-х минут, естественно, ничего не даст), и увеличивать ее следует постепенно – от процедуры к процедуре.
  • Настроение и состояние малыша. Не рекомендовано проведение подобных процедур, если малыш в плохом настроении. Закаливание должно приносить только положительные эмоции, иначе оно не идет впрок. Именно поэтому рекомендуется проводить процедуры в игровой форме с абсолютным вовлечением в них всех членов семьи. И категорически запрещены процедуры, если малыш болен.
  • Не начинайте процесс закаливания чада с обливания холодной водой. Это стресс даже для взрослого организма, а уж для малыша – тем более. Начинайте с воздушных ванн, частого проветривания, сна в комнате при открытом окне и проч.
  • Закаливание должно проходить в сочетании с другими мероприятиями: правильное питание, физическая нагрузка и прогулки, четкий режим дня.
  • Многие мамы думают, что в закаливании важна холодная вода и эффект «чтобы дух захватывало». На самом деле, контрастность воздействия, которая имеет значение при закаливании, достигается не только с помощью ведра ледяной воды: важна тренировка свойства сосудов менять свои просветы соответственно внешней температуре.
  • Наиболее чувствительны к изменению температур ступни (лицо и ладошки, которые постоянно открыты, не слишком нуждаются в закаливании), по причине большого числа рецепторов на них.

Чего делать нельзя:

  1. Сразу начинать с экстремальных процедур.
  2. Проводить процедуры в помещении, где гуляет сквозняк.
  3. Увлекаться процедурой. Максимальный период для нее – 10-20 минут.
  4. Закаливать малыша, когда он болен. Возвращаться к процедурам можно не ранее, чем через 10-14 дней после ОРЗ и через 4-5 недель после пневмонии.
  5. Заставлять чадо закаляться, проводить процедуры силой.
  6. Допускать переохлаждения.

Противопоказания:

  • Любое инфекционное, вирусное или иное заболевание в стадии обострения.
  • Болезни сердечнососудистой системы. При охлаждении сосуды сжимаются, и последствия для «проблемного» сердца могут быть весьма тяжелыми.
  • Заболевания нервной системы. В данном случае низкая температура – раздражитель.
  • Кожные заболевания.
  • Болезни дыхательной системы.

Методы закаливания детей в домашних условиях – закаливающие процедуры, видео

При выборе метода закаливания важно понимать, что огромное значение имеет возраст ребенка.

Если подростка можно весело облить прохладной водой летом на даче и не переживать о последствиях, то для грудничка такая «процедура» может закончиться воспалением легких.

Поэтому для новорожденных методы закаливания выбираем самые щадящие, и увеличиваем интенсивность закаливания ПОСТЕПЕННО!

Как закалять грудничка – основные способы:

  • Частое проветривание комнаты. В летнее время форточку можно не закрывать вообще, а в холодный сезон – открывать 4-5 раз в день на 10-15 минут. Важное правило – избегать сквозняков. Можно использовать и современную технику, которая не только отрегулирует температуру, но и увлажнит/очистит воздух.
  • Сон при открытом окне или на балконе в коляске. Естественно, оставлять кроху одного на балконе запрещено. Начинать можно с 15-ти минут и после увеличивать время сна на открытом воздухе до 40-60 минут. Конечно же, в мороз делать это не нужно (минус 5 для младенца – это повод остаться дома). А вот в летнее время спать (гулять) на улице можно сколько угодно (если малыш сыт, сух и спрятан от комаров и солнца).
  • Воздушные ванны. Эту процедуру начинать можно прямо в роддоме. Кроху после смены подгузника нужно оставить на некоторое время голышом. Начинать воздушные ванны следует при температуре 21-22 градуса с 1-3-х минут, а далее постепенно ее уменьшать и увеличивать время приема ванн до 30 минут к 1 году.
  • Постепенное понижение температуры воды при купании малыша. С каждым купанием ее понижают на 1 градус. Или обливают кроху после купания водой, температура которой ниже той, что в ванночке, на 1-2 градуса.
  • Умывание прохладной водой в течение 1-2 минут. С теплой температуры постепенно снижают до холодной (с 28-ми до 21 градуса).
  • Обтирание мокрым полотенцем. Рукавичку или полотенце смачивают в воде, температура которой не превышает 32-36 гр., после чего 2-3 минуты легонько обтирают ручки и ножки от конечностей к корпусу. В течение 5-ти дней температуру снижают до 27-28 градусов.

Как закалять малыша постарше?

  1. Обтирания и умывание прохладной водой остается в силе для любого возраста.
  2. Контрастные ванночки для ног. Ставим 2 тазика с водой – с теплой и прохладной. 2 минуты держим ножки в теплой воде, потом переставляем их в тазик с прохладной водой на 30 секунд. Чередуем 6-8 раз, после чего растираем ножки и надеваем х/б носочки. Постепенно можно понижать температуру воды «холодного» тазика.
  3. Бегаем босиком! При отсутствии сквозняков вполне допустимо бегать по полу босиком. Конечно, если у вас не бетонные полы или ледяная скользкая плитка. Специалисты рекомендуют также «коврик» из морской гальки, по которому можно ходить прямо в комнате.
  4. Контрастный душ. В данном случае мама меняет температуру воды с теплой на прохладную и обратно. Температуру, опять же, как и во всех случаях, понижают постепенно!
  5. Обливание. Если ваш кроха приучен к обливанию из кувшинчика с раннего возраста, то можно переходить и к более прохладным обливаниям. Главное, чтобы вода не стала шоком, как для крохи, так и для его организма. Важно после обливания растереть тело полотенцем до легкого покраснения. Не менее эффективным закреплением эффекта будет и массаж. Начинают обливание с 35-37 градусов, и постепенно доводят температуру до значения 27-28 градусов и ниже. После 2-3 лет опускать температуру можно до 24 градусов.
  6. Сауна и бассейн. Вариант для детишек постарше. Температура воздуха в сауне не должна превышать 90 градусов, а время процедуры – 10 минут (начинают с 2-3 минут). После сауны – теплый душ, а потом можно и в бассейн. Вода в нем не должна быть слишком холодной, а ребенок уже должен быть подготовлен к таким перепадам температуры. То есть, закаленным.
  7. Перед сном можно мыть ножки в прохладной воде. Эта полезная привычка станет настоящим подспорьем в работе над повышением иммунитета.
  8. Закаливание горла. Чтобы чадо не заболевало после каждого мороженого или стакана лимонада в жару, закаляйте гортань. Начать можно с ежедневного полоскания горла с постепенным понижением температуры воды с 25-ти до 8-ми градусов. Далее можно приступить к сладким тренировкам по схеме «трижды в день»: держим во рту кусочек мороженого, считаем до 10-ти и только потом глотаем. Потом можно переходить на маленькие ледяные кубики из соков или отваров трав.

И еще несколько важных правил закаливания:

  • Не укутываем ребенка сверх нормы! Новорожденного одевают «как себя плюс 1 легкая одежда», а детишек постарше – просто «как себя». Не нужно слишком кутать детей на прогулке и тем более дома. Особенно, если малыш активен.
  • Температурные нормы для прогулки детей зимой: при -10 – только после 3-х месяцев, при -15 – после полугода.
  • «Окуная» чадо в солнечные ванны, помните про вредное воздействие УФ-лучей. Младенцы до 1-го годика крайне чувствительны к ним, и принимать ванны им разрешено исключительно при рассеянном солнечном свете. Загорать на солнышке можно начинать только после 3-х лет, и то — дозировано (для юга страны – с 8-ми до 10-ти утра, а для средней полосы – 9-12 утра).
  • Экстремальные методы закаливания родители осуществляют на свой страх и риск. К ним можно отнести купание в проруби, ныряние в снег после бани и проч. Естественно, для малышей лучше выбрать более мягкие процедуры. И даже к ним ребенка следует готовить постепенно.
  • Обычно закаливание сочетают с физической активностью. Но после солнечных ванн от нее лучше воздержаться на час-полтора.

И не забывайте про настроение ребенка! Откладываем процедуры, если малыш капризничает. И не навязываем их, если ребенок протестует.

Ищите способ привить хорошую привычку через игру — и будьте для чада хорошим примером.

 

Сайт Colady.ru благодарит вас за внимание к статье! Нам будет очень приятно, если вы поделитесь своими отзывами и советами в комментариях ниже.

www.colady.ru

Закаливание грудничков и новорожденных - мнения, методики и практические советы

С первых секунд появления на свет младенец попадает в новую среду обитания. Чтобы быстрее приспособиться к новым условиям, организм крохи задействует все защитные механизмы. Не надо сразу же помещать ребенка в тепличные условия. Он должен сам адаптироваться в этом мире. Задача родителей — лишь помочь младенцу адаптироваться к внешней среде. Для этого нужно закалять кроху с первых дней жизни.

Почему необходимо закалять ребенка с рождения?

Природа наделила человека терморегуляцией — важным свойством человеческого организма, позволяющим нам приспосабливаться к окружающему миру. Новорожденный способен сам адаптироваться к температурным изменениям окружающей среды.

Задача взрослых — не мешать крохе при необходимости самому подключать все защитные силы организма. Родители, напротив, должны помогать ему. Для этого и нужно закаливание.

Если с первых дней растить малыша в тепличных условиях, то система естественной терморегуляции перестанет работать, а малыш не сможет самостоятельно приспособиться к холоду или жаре. Чтобы такого не произошло, нужно начинать закаливающие процедуры как можно раньше.

Это дает новорожденному ряд преимуществ:

  • В организме активизируются процессы, отвечающие за терморегуляцию.
  • Повышается сопротивляемость неблагоприятным факторам.
  • Укрепляется иммунитет.
  • Нормализуется обмен веществ.
  • Активизируется физическое и умственное развитие.
  • Укрепляется нервная система и общее здоровье ребенка.

Основы закаливания новорожденного ребенка

Приступать к закаливанию маленького человечка следует, лишь убедившись, что он абсолютно здоров.

Следите за его поведением, реакцией на окружающую обстановку и психическим состоянием. Закалять ослабленного младенца с проблемным здоровьем разрешают только при соблюдении особой осторожности.

Закаливание крохи нужно начинать постепенно, внимательно наблюдая, как на это реагирует детский организм. Следите за самочувствием, аппетитом и весом малыша. Привыкание ребенка к изменениям температурной среды происходит постепенно. Маленький организм не способен адаптироваться мгновенно. Заметить плоды закаливания можно лишь спустя некоторое время.

Легковозбудимых или слабеньких деток закаливают осторожно. Сначала можно обнажать только ручки или ножки малыша, затем грудь, животик или спинку. Когда ребеночек окрепнет, можно переходить к обычным для здорового малыша закаливающим процедурам.

Помните, что закаливание проводят независимо от времени года и окружающей температуры. Только регулярные процедуры помогут достичь желаемого результата — своевременной реакции кровеносных сосудов и всего организма на перепады температур.

Выполнять закаливающие процедуры можно только при хорошем самочувствии и настроении крохи. Если младенец капризничает или проявляет беспокойство, занятие следует прервать. У ребенка не должна появиться боязнь тех или иных процедур.

Чтобы достигнутые результаты не пропали со временем, укреплять здоровье ребенка нужно на постоянной основе.

Противопоказания к проведению процедур закаливания

К сожалению, иногда приходится прерывать регулярное проведение закаливающих процедур.

Отложить занятия придется при некоторых обстоятельствах

  • Крохе категорически не нравится закаляться.
  • У ребенка повышается нервная возбудимость.
  • Появляется высокая температура и другие признаки простудного или кишечного заболевания.
  • У малыша возникают проблемы со сном.
  • Ребенок теряет вес.

Кроме того, причиной отказа от закаливания могут стать более серьезные заболевания, такие как, скажем, пониженный гемоглобин, истощение или декомпенсированный порок сердца.

Методы закаливания детей до года. Практические советы

Мероприятия по закаливанию разделены на 3 группы

  1. Воздушные процедуры.
  2. Закаливание с помощью воды.
  3. Укрепление здоровья с применением солнечных ванн.

Закаливание воздухом

К воздушному закаливанию грудничков относят ряд процедур

  • Проветривание. Комфортной температурой для грудничка являются 22-23 градуса. Укреплять здоровье крохи начинают с понижения температуры в детской на 1-2 градуса. В холодное осеннее и зимнее время года помещение, в котором находится ребенок, проветривают не менее пяти раз за день. Младенца на это время переносят в другую комнату. Если батареи нагревают воздух выше 25 градусов, то понижается влажность воздуха. Появляется сухость в носике и верхних дыхательных путях крохи, что создает ребенку дискомфорт. Летом нужно держать окна открытыми, но не устраивать сквозняков, чтобы малыш не заболел.
  • Прогулки на свежем воздухе. Если ваш ребеночек родился в холодное время года, длительность прогулок в первые дни не должно превышать 10-15 минут. Как только малыш адаптируется к морозному воздуху, нужно довести продолжительность одной прогулки до двух часов и выводить ребенка на улицу 2 раза в день. Летом он должен находиться на улице как можно дольше. Оптимальным вариантом является проживание с малышом на даче, где кормление, переодевание и игры лучше проводить во дворе. Когда нет такой возможности, то, выходя на прогулку в городе, выбирайте места, удаленные от автомобильных трасс. Малышу очень полезно днем спать на улице.
  • Закаливание с помощью воздушных процедур. Принятие воздушных ванн благотворно влияет на самочувствие и настроение маленького человечка. Принимать процедуры он может, когда его переодевают, делают массаж или укрепляющую гимнастику. Первый раз ребенка просто нужно подержать без одежды около 3-х минут, постепенно прибавляя время, довести до 10, а после полугода — до четверти часа. При этом температура воздуха не должна вызывать у крохи дискомфорта из-за переохлаждения или перегрева. Уменьшать ее во время процедур нужно постепенно и только после того, как малыш привыкнет к предыдущим показателям термометра.

Водичка, водичка, умой мое личико

Водные процедуры благотворно влияют на грудничка, а использование воды в закаливающих мероприятиях приносит несомненную пользу здоровью. Если купание и умывание крохи начинают с первого дня жизни, то использовать воду в качестве оздоравливающего средства можно только после окончания послеродового адаптационного периода (примерно в 1 месяц).

Что относится к водным закаливающим процедурам?

  1. Умывание открытых частей тела. Пока малыш не достиг трехмесячного возраста, личико и ручки ему моют водой температурой 28 градусов, к шести месяцам ее снижают до 25, а ближе к году — до двадцати. Воду охлаждают на 1 градус через каждые 3-5 дней.К обтираниям влажным полотенчиком приступают с 3-6 месяцев в зависимости от здоровья малыша. Лучше посоветоваться с педиатром о готовности вашей крохи к таким процедурам. Сначала приучите ребенка к растиранию сухой фланелевой рукавичкой.
  2. Малышу протирают все тельце, пока оно не порозовеет. Спустя неделю можно приступать к влажным обтираниям. В первое время температура влажной фланелевой рукавицы или салфетки должна составлять 33-34 градуса в летнее время и 35-36 — зимой. Продолжительность обтирания составляет всего несколько минут. Ручки малыша смачивают от кончиков пальцев к плечу, ножки от самого низа до бедра, а тельце — от края к центру. Каждые 5 дней воду делают прохладней на 1 градус.
  3. Прохладные обливания. Процедуру проводят после купания малыша. Вода для обливания должна быть на пару градусов холоднее, чем в ванночке. Если ребенка купали при температуре 37 градусов, то сполоснуть его нужно водой 35 градусов. Постепенно воду для купания, а соответственно, и для обливания делают все более прохладной, доведя ее до 20 градусов.

Закаляемся вместе с солнышком

Закалять малыша с помощью солнечных лучей нужно, соблюдая осторожность, так как кожа ребенка очень чувствительна. Процедуры начинают после того, как кроха привыкнет принимать воздушные ванны и закаливание водой. Сначала малыш находится на солнышке в рубашке с коротким рукавом, спустя несколько дней — в маечке, а затем и просто в одних трусиках.

Выводить малыша на солнышко лучше на прогулке в утренние часы, спустя полтора часа после завтрака. Начинать нужно с 5-минутного пребывания на солнце, постепенно увеличивая промежуток времени до получаса.

При этом нельзя оставлять грудничка под прямыми солнечными лучами. После того, как малыш побыл на солнышке, его нужно перенести в полутень, где солнечные лучи рассеиваются между листвой деревьев.

Интенсивное и контрастное закаливание

В основе этих методов лежит короткий контакт тела ребенка с морозным воздухом, холодной водой или снегом. Интенсивное закаливание предполагает обливание холодной водой, обтирание снегом или окунание в прорубь. Как правило, не многие родители согласны подвергать своего кроху таким испытаниям.

Контрастное закаливание в этом плане является более щадящей процедурой. Это могут быть ножные ванны, где ножки ребенка попеременно опускают то в холодную, то в теплую воду, или контрастный душ, когда резкой смене температур подвергается все тело малыша. Сначала разница между теплой и холодной водой не должна превышать 4-5 градусов, но постепенно этот разрыв увеличивают, понижая температуру холодной воды.

Многие мамы сегодня прислушиваются к мнению известного детского педиатра, доктора Комаровского. Видео о методах закаливания — Комаровский.

Приступая к закаливанию маленького человечка, главное — не переусердствовать и не причинить своему малышу вреда.

Чтобы малыш рос крепким и здоровым, снижение температуры при проведении процедур нужно очень и очень осторожно. Ни в коем случае нельзя допускать переохлаждения или перегрева малыша.

Поделитесь с друзьями:

baragozik.ru

Закаливание новорожденных: как начать?

Младенец рождается с врожденной адаптацией к условиям окружающей среды. Это своего рода защитный механизм, реакция на попадание из утробы матери в непривычные условия. Закаливание новорожденных — эффективный способ поддержать и укрепить здоровье ребенка. Оно поддерживает силы малыша, данные ему от природы. Они повышают защитные функции организма, налаживают терморегуляцию и обменные процессы, улучшают кровообращение, способствуют гармоничному физическому и психическому развитию, повышают аппетит и качество сна.

Процесс основывается на регулярном и плавном изменении воздействия окружающего пространства. Используйте время переодевания, прогулки, купания или сна. Закаливание детей до года особенно эффективно, если дополнительно выполняется гимнастика или делается массаж.

Результаты очевидны, если не помещать младенца в специальные условия стерильности, отсутствия свежего воздуха, чрезмерного укутывания.

Как правильно начать закаливание грудничка?

Рекомендации по возрасту

Начинать рекомендуется с 6-7 дня после рождения ребенка, так как организм новорожденного способен легко приспосабливаться. Если вы не поймали этот момент — ничего страшного. Вы можете начать закаливать в любом возрасте.

Лучше выбирать теплое время года, особенно для грудничков, принимая во внимание эмоциональное и физическое здоровье малыша в этот момент. Предварительно обратитесь за консультацией к педиатру.

Ниже описаны рекомендации, соответствующие возрасту грудного ребенка до года.

Как похудеть после родов?

Многие женщины после родов сталкиваются с проблемой появления лишнего веса. У кого-то он появляются еще во время беременности, у кого-то - после родов.

  • И вот Вы уже не можете себе позволить носить открытые купальники и короткие шорты…
  • Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты вашей безупречной фигуре...
  • Каждый раз, когда Вы подходите к зеркалу, Вам кажется, что былые времена уже никогда не вернуть...

Но эффективное средство от лишнего веса есть! Перейдите по ссылке и узнайте, как Анна похудела на 24 кг за 2 месяца.

Как похудеть после родов?

Многие женщины после родов сталкиваются с проблемой появления лишнего веса. У кого-то он появляются еще во время беременности, у кого-то - после родов.

  • И вот Вы уже не можете себе позволить носить открытые купальники и короткие шорты…
  • Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты вашей безупречной фигуре...
  • Каждый раз, когда Вы подходите к зеркалу, Вам кажется, что былые времена уже никогда не вернуть...

Но эффективное средство от лишнего веса есть! Перейдите по ссылке и узнайте, как Анна похудела на 24 кг за 2 месяца.

топ 8 детских витаминных комплексов

0-3 месяца

  • Воздух в комнате 22 °С
  • Спать на улице допустимо от — 15°С до + 30°С
  • Пеленание и массаж — воздушные ванны 5 мин
  • Умывание водой 28°С
  • Принятие ванночки 36-37°С 5 мин

3-6 месяцев

  • Воздух в комнате 20-22°С
  • Спать на улице допустимо от — 15°С до + 30°С
  • Пеленание и массаж — воздушные ванны 8 мин
  • Умывание водой 25-26°С
  • Принятие ванночки 36-37 °С 5 мин. После нее добавляется обливание водой 34-35 °С
  • Допустимо 3 раза в день находиться под солнечным светом 5 мин

6-12 месяцев

  • Воздух в комнате 20-22°С
  • Спать на улице допустимо от — 15°С до + 30°С
  • Период бодрствования, пеленание и массаж — воздушные ванны 10 мин
  • Умывание водой 20-24°С
  • Принятие ванночки 36-37 °С 5 мин. После нее добавляется обливание прохладной водой 34-35 °С
  • Сухое обтирание 1 неделю при помощи фланелевой рукавички до появления небольшого покраснения кожи. После — влажное обтирание с постепенным охлаждением с 35 °С до 30 °С
  • Допустимо 3 раза в день находиться под солнечным светом 10 мин

Правила закаливания

малыш в ванной

Закаливание новорожденного или грудничка следует проводить постепенно и осторожно. Начинать следует в тот период, когда малыш здоров. Убедитесь, что у него нет следующих противопоказаний:

  • нарушения сна
  • возбудимость
  • проблемы с пищеварением
  • ОРВИ
  • проблемы с сердцем
  • пониженный уровень гемоглобина
  • повышенная температура тела

Для достижения высокой результативности закаливания детей раннего возраста, вам следует придерживаться следующих рекомендаций:

  • соблюдение режима и распорядка дня
  • сбалансированное питание
  • занятия физическими упражнениями (динамическая гимнастика и массаж)

Кроха должен быть эмоционально готов, а родители должны быть спокойны и в хорошем настроении. Этот настрой обязательно передастся ребенку. Можете использовать игровые формы в процессе, чтобы отвлечь малыша.

Лучше предварительно узнать о принципах щадящего закаливания. Помните о последовательности, ведь желаемый результат сможет дать только плавное изменение температуры окружающей среды, времени воздействия. Важна и регулярность — ежедневно весь год без перерывов более 5 дней.

Если грудничок реагирует негативно, плачет, проявляет недовольство, вам следует проверить, все ли верно вы делаете. Если все правильно, отложите на более поздний срок.

С первых дней следует начать с умывания, принятия ванночек, налаживания климата в комнате и прогулок независимо от времени года. Летом эффективными являются купание, прогулки и воздушные ванны. В зимнее время допускается заменить их проветриванием комнаты, а также умыванием и обливанием ног.

Закаливание грудничка на воздухе

девочка в красивом белом платье

Виды оздоровления основаны на воздействии естественных факторов в совокупности с физическими упражнениями. Рассмотрим подробнее.

Прогулки

Начать можно с рождения, даже в зимний период, если нет сильного ветра. Одевайте ребенка соответственно погоде и времени года, не допускайте перегрева из-за большого количества слоев одежды. Первая прогулка может длиться до четверти часа. Постепенно время нахождения вне помещения доводится до 1-2 часов. Летом допустимо гулять дольше.

Сон на улице

Можно совместить прогулку со сном. Если он спокойный и глубокий, малыш быстро засыпает и пробуждается в хорошем настроении, то можно говорить о правильно выстроенной схеме. Беспокойство, вспотевшая кожа или, наоборот, холодный носик и ручки свидетельствуют о перегреве или переохлаждении.

Воздушные ванны

При замене подгузника, переодевании или кормлении ребенка необходимо оставлять раздетым на 3-5 мин. Плавно к полугоду доведите до 8-10 минут пару раз в сутки. К году время можно продлить до четверти часа 2-3 раза в сутки. Кожа должна быть розоватого оттенка и быть теплой на ощупь. Можно сопровождать физическими упражнениями. Летом допускаются ванны на улице в теньке.

Водные процедуры

Закаливание водой можно начинать с рождения. Оно делится на традиционное и нетрадиционное (интенсивное). Традиционные методы предписывают плавное понижение температуры при умывании, подмывании и купании. Позднее можно будет попробовать интенсивные варианты — обтирания и обливания.

Умывание и подмывание

Для новорожденного младенца рекомендуется 28°С, позднее снизить до 21°С. Длительность — пара минут.

Купание

Для первого купания рекомендуется 36-37°С. Длительность первого купания — от 2 до 5 мин. Плавно доведите сеанс до получаса. С возраста 6 месяцев малыша можно искупать в хвойной ванне или в ванне с морской солью. Курс составляет 10-20 сеансов через раз.

Обтирание

Обтирание кожи сухой или влажной фланелевой рукавичкой допустимо с возраста 2-6 месяцев. Массаж в сочетании с обтираниями дают отличный общеукрепляющий эффект.

Сухое обтирание подготавливает младенца и составляет курс в 7-10 дней. После приступайте к влажному обтиранию. Для лечебного эффекта добавьте морскую соль в пропорции 2 столовые ложки соли на 1 литр. Сначала обтирают ручки — от кисти до плечика, затем ноги — от ступней до коленочек. Позже можно обтирать грудь и спинку. Длительность — 3-4 мин. За 5 дней доведите температуру до 28°С, понижая ее на 1 градус в день. После следует насухо вытереть все тело.

Обливание

Обливание водой разрешено с рождения ребенка. Оно следует непосредственно после купания. Кроха может лежать, сидеть или стоять. Струя направляется с расстояния 30 см, чтобы усилить раздражающий эффект.

Начинайте с местных обливаний ножек и ступней 30 секунд. Объем — 0,5 литра на каждый участок тела. К 3-4 месяцам переходите на общее обливание, постепенно включая спинку, грудь, животик, руки. Рекомендуется сделать градус ниже, чем при купании — 35°С. Температура снижается постепенно на 0,5-1 градус ежедневно до достижения предела в 26-28°С. После тело также вытирается полотенцем, проводится массаж до возникновения незначительной гиперемии кожных покровов.

Солнце

Солнечные лучи помогает усваивать витамин Д. Но младенцу находиться под прямым светом опасно для здоровья. Отдайте предпочтение воздействию света в тени продолжительностью от 5 минут до получаса.

Позже приступайте к световым ваннам от 5 до 10 минут 2 раза в день — с 10 до 12 часов и после 16 часов. Одежда должна быть подходящей, чтобы она защищала ребенка от перегрева. После этого будет благоприятен теплый душ или обливание.

Роль массажа и гимнастики

грудничок в ванноче

Ванны воздушные особенно эффективны, если дополнительно выполняется гимнастика или делается массаж. С возраста 1 месяца во время пеленания младенца необходимо поочередно делать легкий массаж или выполнять динамическую гимнастику. Эти мероприятия входят в общий курс оздоровительных занятий с новорожденным.

Мнение эксперта: педиатр Комаровский Е.О. о закаливании

Известный многим мамам педиатр Комаровский считает, что новорожденный не нуждается в закаливании. При правильно организованном уходе, долгих прогулках в любую погоду заложенные природой механизмы адаптации малыша продолжат работать. Главное, не переусердствовать.

Существуют 2 группы факторов, воздействующих на ребенка извне: естественные и цивилизационные (место жительства, TV, транспорт и пр.). Для начала Комаровский советует кардинально изменить образ жизни, сделав его естественным, а также ограничить контакты со вторым фактором. Это повысит устойчивость организма, снизит частоту и тяжесть болезней.

Педиатр также советует родителям:

  • повышать двигательную активность вне помещений;
  • соблюдать умеренность в количестве слоев одежды;
  • не заставлять малыша кушать через силу;
  • минимизировать контакт с бытовой химией;
  • ввести четкий распорядок дня, включая обучение, еду, спорт и пр.

В дополнение к коррекции образа жизни всей семьи Комаровский Е.О. рекомендует проводить закаливающие мероприятия. Важно при этом соблюдать 3 основных принципа:

  1. системность;
  2. плавность;
  3. индивидуальность.

Если все данные экспертом рекомендации будут выполнены, то это поможет вам избежать болезней из-за неблагоприятного воздействия окружающей среды. А также снизить длительность и тяжесть иных недомоганий и возможных осложнений у вас и у вашего ребенка.

Как похудеть после родов?

Многие женщины после родов сталкиваются с проблемой появления лишнего веса. У кого-то он появляются еще во время беременности, у кого-то - после родов.

  • И вот Вы уже не можете себе позволить носить открытые купальники и короткие шорты…
  • Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты вашей безупречной фигуре...
  • Каждый раз, когда Вы подходите к зеркалу, Вам кажется, что былые времена уже никогда не вернуть...

Но эффективное средство от лишнего веса есть! Перейдите по ссылке и узнайте, как Анна похудела на 24 кг за 2 месяца.

Как похудеть после родов?

Многие женщины после родов сталкиваются с проблемой появления лишнего веса. У кого-то он появляются еще во время беременности, у кого-то - после родов.

  • И вот Вы уже не можете себе позволить носить открытые купальники и короткие шорты…
  • Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты вашей безупречной фигуре...
  • Каждый раз, когда Вы подходите к зеркалу, Вам кажется, что былые времена уже никогда не вернуть...

Но эффективное средство от лишнего веса есть! Перейдите по ссылке и узнайте, как Анна похудела на 24 кг за 2 месяца.

топ 8 детских витаминных комплексов

ogrudnichke.ru

нужно ли закаливать грудных детей, как правильно закаливать новорожденного ребенка

Кому-то может показаться, что закаливание новорожденных детей – это противоестественные мероприятия, ведь грудничок ещё так слаб! Да и бабушки, активно принимающие участие в воспитании, в один голос твердят, что закаливание грудных детей обязательно приведет к простуде, и пока малыш адаптируется к обливаниям, обтираниям и пр., он не единожды раз переболеет. Так нужно ли закаливать детей, и когда это начинать делать?

Значение закаливания и его влияние на организм ребенка

Педиатры в своем мнении едины: чтобы не пришлось ходить по врачам и горстями пить лекарства, закаливанием новорожденного ребенка и укреплением его иммунитета следует заниматься с первых дней жизни, пока его организм не потерял врожденную способность адаптироваться к условиям окружающей среды. Мы часто говорим о хрупкости и незащищенности младенцев, забывая о том, что человеческий организм, в том числе и детский, наделен огромной выносливостью и высокими адаптационными возможностями.

Правильное закаливание ребенка — это система мероприятий, направленная на повышение устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, с использованием естественных природных факторов: воды, солнца и воздуха.

Существует несовершенство терморегуляции у младенцев, в которой теплопродукция отстает от теплоотдачи, в результате чего организм ребенка склонен к понижению температуры. Но адаптационные способности новорожденного очень высоки, и он хорошо справляется с перепадами температуры. Этой особенностью организма младенца надлежит воспользоваться немедленно, пока он ее не утратил, и начинать закалять его практически с первых дней жизни. Но подавляющее большинство молодых родителей панически боится простудить кроху и создает для него тепличные условия: температуру воздуха в комнате не ниже 23-25 °С, укутывание в десяток одежек плюс укрывание теплым одеялом во время сна. Своими действиями, продиктованными неумеренной заботой о здоровье малыша, мама наносит непоправимый урон его защитным силам и способствует исчезновению врожденных механизмов адаптации за ненадобностью.

Организм любого человека, неважно — младенца или взрослого, на воздействие пониженной температуры реагирует расширением периферических кровеносных сосудов, чтобы согреться. Но эта реакция усиливает теплоотдачу, и организм охлаждается еще сильнее. Закаливание приводит к тому, что в ответ на охлаждение организм увеличивает образование тепла, а сосуды кожи после кратковременного расширения сокращаются, не позволяя теплу улетучиваться. Поэтому закаленному ребенку не страшны резкие перепады температур, сидение на сквозняке, промоченные на прогулке ноги и лишняя порция мороженого. Его механизмы терморегуляции работают в полном соответствии с температурой окружающего воздуха: в жару снижается теплопродукция и усиливается теплоотдача, в холод те же процессы идут с обратным знаком. А достигается такое совершенство путем тренировки организма с помощью физических факторов природы. Велико значение закаливания детей и для стимуляции формирования и активизации иммунной системы. Закаливание организма ребенка оказывает влияние не только на физическое, но и на психическое развитие малыша. Именно поэтому нужно заниматься им с рождения.

Далее вы узнаете, как правильно закаливать грудного ребенка в домашних условиях и на природе.

Как правильно начать закаливать грудного ребенка с рождения

Прежде всего, чтобы правильно начать закаливать ребенка, создайте здоровую обстановку в детской комнате: температура воздуха не выше 20 °С, доступ свежего воздуха и солнечного света. Чаще проветривайте помещение, в котором находится младенец, не бойтесь сквозняков и открытых форточек.

Как начинать закаливать ребенка с первых дней жизни? Помните, что каждая смена мокрых пеленок и подгузников — это воздушная ванна, каждое подмывание и купание — это водная процедура, а каждая прогулка — это эффективное закаливающее средство.

Зная, как закаливать ребенка с рождения, переодевая малыша, не спешите. Пусть побарахтается несколько минут голеньким, почувствует свободу движений, а его кожа подышит. Такая воздушная ванна при температуре воздуха 20 °С должна продолжаться от 4—5 минут в первые месяцы до 10-12 минут, если ребенок приближается к своему первому дню рождения. В течение дня можно провести 3—4 таких сеанса.

Чтобы закаливать новорожденного ребенка, купайте его при температуре воды 36-37 °С, а обливая после ванны, постепенно снижайте температуру до 32 °С и даже до 25 °С.

Умывая ребенка по утрам или после кормления, переходите от теплой воды (28 °С) к прохладной (20 °С), а при мытье рук используйте и более холодную воду. Доставьте малышу удовольствие, дайте поплескаться ручками в тазике с прохладной водой. Не беда, что он намочит одежду и забрызгает пол, зато его кожа и тело привыкнут переносить низкую температуру.

При домашнем закаливании ребенка воздушные ванны полезно сочетать с «сухими» обтираниями. Сшейте рукавичку из махровой ткани (подойдет старое полотенце) и растирайте тельце ребенка до легкого покраснения, начиная с конечностей, затем спинку, грудь и живот. Недели через две переходите к влажному обтиранию, смачивая рукавичку водой 35-36 °С, постепенно понижая до 20 °С. Затем разотрите тело сухим полотенцем.

Как ещё закаливать новорожденного дома? Вашему подросшему малышу понравится шлепать ножками в тазике или ванне с водой. Проводите эту процедуру ежедневно, начиная с температуры воды 35 °С и доведя ее до 23-25 °С.

Правила закаливания грудных детей водой в домашних условиях

Одной из эффективных закаливающих процедур для ребенка является обливание тела. Начинать предпочтительно с местного обливания, которому подвергаются ручки и ножки. Начальная температура воды 30 °С снижается до 18-20°С. Конечности обливать из кувшина или лейки, затем растирать до покраснения.

Общее обливание лучше всего проводить из лейки или душа. Согласно правилам закаливания организма ребенка, начальная температура воды должна составлять 36 °С. Ежедневно снижайте температуру на один градус и доведите ее до 25 °С. Длительность процедуры не должна превышать 1 минуты.

Это традиционные рекомендации, как закаливать грудного ребенка, используемые на протяжении многих лет. Но в настоящее время многие специалисты придерживаются кажущейся некоторым родителям экстремальной методики обливания холодной водой без предшествующего постепенного снижения температуры. Сторонники такого закаливания детей водой в домашних условиях объясняют свои действия так: при рождении малыш из теплой среды (37 °С) попадает в холодную (20 °С), что является сигналом к выработке стрессовых гормонов и повышению защитных сил организма. Обливание холодной водой как метод закаливания детей водой действует наподобие такого же «физиологического стресса», повышая тонус организма и усиливая иммунитет. Дети, с младых ногтей подвергаемые холодным обливаниям, спокойно бегают босиком по снегу и плавают в проруби, ввергая в шок закутанных в шубы зрителей.

На практике правила такого закаливания детей водой выглядят так. Приступая к первому купанию ребенка (обычно это происходит в возрасте 6-8 дней после полного заживления пупочной ранки), заранее приготовьте воду для обливания с температурой 26 °С (в кувшине или кастрюле).

Чтобы закаливать детей в домашних условиях, вынув младенца из теплой ванны (37 °С), облейте его водой из кувшина в направлении снизу вверх (от пяточек к шейке). Затем, не вытирая, заверните в 2 пеленки и приложите к груди. Через 15-20 минут высохшего и успокоившегося ребенка одевайте и укладывайте спать. После такой процедуры ребенок обычно хорошо сосет и спокойно спит. Каждые 3 дня температуру воды для обливания снижайте на 1 градус до тех пор, пока она не снизится до температуры текущей из-под крана воды. Температуру воды в ванне не меняйте (37 °С).

Другой вариант закаливания грудных детей водой: подмывая ребенка теплой струйкой, заканчивайте процедуру кратковременным помещением ягодиц и ножек под струю холодной воды из-под крана.

Как закаливать детей в домашних условиях (с фото и видео)

Если вы упустили самый благоприятный период для закаливания (период новорожденности), но все-таки решили приступить к водным процедурам, пока ребенку не исполнилось еще года, принцип обливания остается тот же.

Непросто решиться на такую процедуру и окатить малютку после теплой ванны холодной водой. Да и он, не привыкший к экстремизму, не сразу поймет, почему нежная и ласковая мама стала способна на такие ужасные действия. Вы должны верить в необходимость и правильность своего решения, принимая холодное обливание вместе с малышом и разделяя с ним весь спектр эмоций: от внезапного ужаса до блаженного состояния, наступающего при согревании в пушистом полотенце. Чаще всего роль напарника по закаливанию берут на себя папы, подбадривая и малыша, и себя радостными возгласами.

Если процедуры повторяются регулярно, малыш привыкает к ним и настраивается положительно. С возрастом он сам добровольно проводит холодные обливания, испытывая в них настоящую потребность.

А как правильно закаливать ребенка, уже крепко стоящего на ногах? Прекрасный способ — это контрастный душ. Ребенок стоит под теплым «дождиком», затем вода становится холодной. Потом опять теплый дождик сменяется холодным, и так 5-7 раз.

Как видно на фото, при закаливании ребенка вместо душа можно использовать контрастные ванночки для ног:

Поставьте 2 тазика: с теплой и холодной водой, и пусть малыш потопает ножками сначала в теплой водичке, затем в холодной. Начинать процедуры надо всегда с согревания, а заканчивать охлаждением.

После такого закаливания организм ребенка не будет реагировать на поток свежего воздуха из форточки и глоток молока из холодильника. А родители не узнают, что такое бесконечные ОРЗ и ангины.

Здесь вы можете посмотреть видео закаливания детей в домашних условиях:

Закаливание организма ребенка: правила купания в открытых водоемах

Самое мощное закаливающее мероприятие детей — купание в открытых водоемах. При этом на ребенка действуют все природные факторы — солнце, воздух и вода. Температура воздуха при первом купании не должна быть ниже 25 °С, воды — не ниже 22-23 °С, а длительность процедуры — не больше трех минут.

Как закаливать ребенка , приучая к купанию в открытых водоемах? Не принуждайте малыша заходить в воду. Он сам захочет поплескаться, наблюдая радость купающихся детей. А сначала пусть побегает по краю воды, присядет на корточки и пошлепает ручками по водной поверхности, постряпает куличики из мокрого прибрежного песка.

После выхода на берег оботрите малыша полотенцем и переоденьте в сухие трусики. Капельки воды на коже и кристаллики соли могут играть роль линзочек и привести к солнечному ожогу.

Не позволяйте ребенку находиться на пляже без трусиков. Достаточно нескольких песчинок, попавших на слизистую половых органов девочки или под крайнюю плоть мальчика, чтобы развился воспалительный процесс. Мальчик, бегающий без трусиков по бережку, беззащитен перед любой веткой, нацеленной на половые органы, перед камнем, на который он может упасть и повредить мошонку.

Чтобы купание в открытом водоеме не испугало ребенка, можно провести подготовку к этому событию, используя надувной бассейн или детскую ванночку, наполненные водой и установленные на дачном участке.

Какой малыш откажется поплескаться и устроить шторм в собственном «море», где плавают игрушечные рыбки, лягушки и кораблики! После этого можно отправляться в большое плавание. В воде ребенок должен активно двигаться, чтобы не переохладиться, и испытывать радость от купания.

Летнее солнышко — еще один природный фактор, обладающий оздоравливающим действием. Но и здесь надо соблюдать меру. Не оставляйте малютку загорать под прямыми солнечными лучами. Для него лучшее место — в кружевной тени деревьев и кустарников. Голову защитите панамкой или косынкой, чтобы малыш не перегрелся на солнце. Ребенка постарше невозможно удержать в тенистом укрытии. Да это и не нужно. Активно двигаясь, он постоянно перемещается из тени на солнце и наоборот, плещется в воде, прячется в густой траве или в кустах, что уберегает его от перегревания.

Проведение закаливающих процедур с детьми: босиком по снегу

Довольно действенное средство для детей, привыкших к контрастным процедурам, — хождение босиком по снегу. Выберите на улице участок с чистым снежным покровом — и вперед, за здоровьем! Когда ребенок собирается на прогулку, лучше всего надеть ему на ноги носки и валенки. После того, как он активно двигался на улице и согрелся (щечки разрумянились, ручки теплые), разуйте его, и пусть побегает босиком по чистому снежку. Потом наденьте носочки и спрячьте ножки в валенки.

Такая процедура ведет к сужению сосудов стоп, и рефлекторно суживаются сосуды носоглотки. Через короткое время сосуды расширяются, кровоток улучшается, и носоглотка освобождается от гнездящихся там микробов. Физиологическое значение таких контрастных процедур заключается именно в этом — улучшить кровоток в носоглотке, а, следовательно, оздоровить ее. Рекомендуется проведение таких закаливающих процедур даже детям с аденоидами и хроническим тонзиллитом, то есть часто болеющим простудными заболеваниями. Конечно, от родителей требуется немалое мужество и решительность, чтобы обречь свое «хлипкое» чадо на хождение босиком по снегу.

Главное условие: ножки, ступающие на снег, должны быть изначально теплыми! Только тогда закаливание будет эффективным и не обернется очередным заболеванием, после которого мама станет бояться одного только слова «закаливание».

Правильное закаливание ребенка: хождение босиком

Хождение босиком по снегу, к сожалению, имеет не так уж много последователей. Но гораздо большего сожаления заслуживает панический страх мам, а тем более бабушек, перед хождением босиком в хорошо отапливаемых квартирах. «Опять ты босиком бегаешь? Ну-ка быстро надень тапочки!» — постоянно напоминаем мы своим непослушным малышам, забывая о том, что хождение босиком не только одна из мощных закаливающих процедур, но и весьма эффективное средство профилактики и лечения многих заболеваний.

Босохождение как средство для укрепления здоровья использовалось еще в стародавние времена, например, в Древней Греции и в Древнем Риме. А известный философ Сократ утверждал, что хождение босиком улучшает мыслительную деятельность.

Уже слышу ваши возражения: «Так то в Греции, там тепло!» А как же наши предки? Они с младенчества и до старости ходили босиком, отличались отменным здоровьем и не боялись ни стужи, ни зноя.

Современные родители категорически не желают спустить на пол свое босоногое чадо: простудится, заболеет. Даже в жаркий летний день на берегу моря или озера они заставляют малыша ходить в резиновых шлепанцах-вьетнамках, «чтобы не наколол ножку».

На подошвах стоп находится множество нервных окончаний и рефлексогенных зон, связанных со всеми органами тела, массаж которых во время хождения босиком способствует укреплению иммунитета и оздоровлению организма.

Особенно полезно ходить по разным видам почвы, чередуя горячий песочный пляж с прохладной лесной тропинкой, пружинящей при ходьбе, асфальтовую дорожку и пыльную деревенскую улицу, в которой утопает стопа. Кроме того, ученые доказали, что в человеческом организме накапливается положительный электрический заряд, наносящий вред здоровью. А постоянное ношение обуви изолирует человека от отрицательно заряженной поверхности земли, способной снять излишнюю заряженность.

Ходьба босиком является прекрасным средством профилактики и лечения плоскостопия, особенно по неровной поверхности, по камешкам, по скошенной травке. Ребенок невольно усиливает нагрузку на внешний край стопы, укрепляя мышцы свода.

Ваш малыш уже уверенно стоит на ножках? Дайте ему возможность потоптаться босиком сначала по ковру, а затем и по полу.

В летнее время не лишайте ребенка удовольствия побегать босиком по травке, по песочку, по лесной тропинке, усеянной хвойными шишками и иголками. И не мешайте ему форсировать лужу, появившуюся после дождя, даже если это грозит вам дополнительной стиркой. Зато для ребенка это источник подлинного удовольствия.

Для массажа подошвенных поверхностей стоп приобретите специальный резиновый коврик с шипами. Пусть малыш после сна походит босиком по нему, разомнет ножки и получит заряд бодрости на целый день.

ladycharm.net

Закаливание детей до года - как закалять грудничка?

закаливаниеЗдравствуйте, дорогие друзья! Сегодня мы поговорим о том, как закалять грудничка. Ведь закаливание детей до года – это очень важный момент, который никак нельзя упускать из виду. Организм новорожденного малыша очень нуждается в поддержке. Ребенок только привыкает жить в этом мире с далеко не благоприятной экологической обстановкой. Вокруг сожительствуют миллиарды инфекций, и если не повышать иммунитет ребенка с самого рождения, он просто не сможет им противостоять. Как же закалять грудничка правильно? На что обращать особое внимание?

С чего начать закаливание ребенка?

Закаливание новорожденных можно начинать с первых же дней жизни, если педиатр не нашел никаких отклонений в смысле здоровья ребенка. И тут, конечно, больше всего возможностей открывается для детей, родившихся в теплое время года. Но и зимних детей обязательно стоит закалять, использую все доступные варианты. Все процедуры должны проводиться регулярно, каждый день, иначе положительного эффекта просто не будет. Три кита, на которых основывается закаливание детей до года, это — солнце, воздух и вода. Вот и давайте поговорим о каждом из способов конкретнее.

Закаливание воздухом

Итак, начнем с того, что температура в помещении, где постоянно находится новорожденный, должна быть не выше 22-24 градусов. И для закаливания можно постепенно понижать температуру на 1-2 градуса. В теплое время года форточку или дверь на балкон можно вообще не закрывать, в осенью и зимой – обязательно проветривать помещение несколько раз в день. Разумеется, при этом детская кроватка располагается подальше от сквозняков.

При смене подгузников или пеленании обязательно стоит оставлять малыша голеньким на несколько минут на свежем воздухе. Это самый простой и самый доступный вид закаливания детей до года. Обычно дети с удовольствием воспринимают эту процедуру, радуясь возможности свободно подвигать ножками и ручками. Если пеленальный столик стоит недалеко от окна и на малыша попадают солнечные лучи – это просто идеальный вариант для закаливания новорожденных. Конечно, в холодное время года не стоит при этом держать открытым окно. Приходится и об этом напоминать, потому что неопытные мамы могут в этом вопросе переусердствовать. Продолжительность первых таких воздушных ванн обычно составляет 2-3 минуты. Далее их можно увеличивать, постепенно доводя до 10 минут 2 раза в день (в первом полугодии жизни ребенка) и 15 минут 2-3 раза в день – во втором полугодии. Стоит напомнить, что как только малыш научится переворачиваться самостоятельно, его нельзя оставлять одного без присмотра на пеленальном столике.

Закаливание воздухом происходит и на прогулках. Все мы знаем о том, насколько прогулки важны для здоровья и развития новорожденного. Малыши обычно сразу же засыпают на улице, и здесь сон более спокойный и глубокий, чем в помещении. Начинать прогулки можно с первых же дней после возвращения из роддома. Причем зима в этом смысле – не помеха. Конечно, если на улице пурга или сильный ветер с дождем, прогулка отменяется. Но морозная тихая погода для первой прогулки новорожденного вполне подойдет. Малышам, родившимся весной и летом, в этом смысле больше повезло. Но и здесь некоторые мамы умудрятся допускать ошибки — чересчур кутают ребенка или, наоборот, одевают его слишком легко. Главный показатель здесь – это самочувствие новорожденного. Плохо, если малыш на прогулке красный и мокрый от пота или посиневший от холода, так что маме предстоит здесь выбрать золотую середину. Первые прогулки не стоит затягивать надолго, 15 минут для начала будет вполне достаточно. Постепенно время пребывания на улице увеличивается до 1-2 часов. Летом гулять можно еще дольше.

Солнечные лучи: как закалять грудничка солнцем?

Стоит напомнить, что именно на солнце в нашем организме начинает вырабатываться столь необходимый для здоровья витамин Д. Поэтому ребенку обязательно нужно бывать на солнце. Но в этом вопросе есть несколько нюансов, о которых следует знать. Во-первых, находиться под прямыми солнечными лучами ребенку крайне вредно. Гораздо лучше для малыша побыть на прогулке в тени деревьев. Если солнечные ванны малыш принимает вместе с воздушными – дома, например, на пеленальном столике или в кроватке, то надо очень внимательно следить за самочувствием ребенка. При первых же признаках покраснения, повышенной активности или раздражительности, стоит унести новорожденного в тень и напоить теплой водой. Если ребенку нравятся эти процедуры, то солнечные ванны принимают 2 раза в день – до 11 и после 16 часов. Оптимальная температура все та же – 22 градуса.

Закаливание детей до года водой

Закаливание водой – еще один прекрасный вариант укрепить здоровье новорожденного. Большинство малышей любят купаться, и с удовольствием воспринимают водные процедуры. И это вполне естественно, если учесть, что 9 месяцев они находились в водной среде внутри материнского организма. Но есть и такие дети, которые не любят купаться, их стоит приучать к водным процедурам медленно и осторожно. На самом деле, в этом вопросе много нюансов, и в ближайшее время у нас будет отдельная статья на эту тему. Так что не пропустите, подпишитесь на обновления, чтобы узнать о ней первым.

С чего начать закаливание ребенка водой? Самые первые процедуры — это обычное подмывание теплой водой и умывание всех открытых частей тела. Температура воды при этом не ниже 28 градусов. Далее, можно приступить к обтиранию всего тела, в сочетании с массажем – легкими круговыми движениями по детскому телу — это дает прекрасный укрепляющий эффект. Вода для обтирания для начала должна быть примерно 34 градуса, постепенно её можно снижать до 23 (снижать температуру следует на полградуса в день). К обливанию же стоит переходить уже после того, как обтирания становятся привычными для новорожденного, и он переносит их спокойно. Температура воды снижается в обычном порядке — на полградуса в день. Начинать обливание стоит с ног, постепенно поднимаясь и затрагивая остальные участки тела.

Купание новорожденного – это тоже тема для отдельного разговора. Начинать купать ребенка можно после того, как зарастет пупочная ранка. Для первого купания температура воды должны быть 36 градусов. Лучше всего приобрести специальный градусник для воды. Но если его нет, можно просто опустить локоть в воду – если вы не чувствуете ни холода, ни тепла, значит вода подходящей температуры. Далее следует смотреть по реакции малыша. Если ребенок ведет себя спокойно, значит именно этот температурный режим ему подходит. Однако если ребенок явно не доволен, капризничает и плачет – попробуйте сделать воду чуть теплее или чуть прохладнее. Реакция малыша вам подскажет, какой вариант ему больше понравится. Продолжительность первых купаний составляет несколько минут. Если же ребенку нравится купаться, то можно оставлять его в ванночке подольше – до получаса.

В виде заключения

Как видим, закаливание детей до года – это не сложная, но совершенно необходимая часть ухода за новорожденным. Даже те дети, которым первые пробные занятия не приносят удовольствия, при регулярном и правильном подходе быстро привыкают. А это значит, что у родителей есть отличная возможность укрепить здоровье и иммунитет малышей.

mother-and-baby.ru

Мамы делятся опытом: закаливание ребенка

Закаливающие процедуры помогают малышу сформировать крепкий иммунитет. О способах закаливания ребенка мы спросили у мам нашего сайта.

Что такое закаливание?

Закаливание – это ряд процедур, нацеленных на повышение сопротивляемости организма ребенка к неблагоприятным факторам среды. Проще говоря, это несложные действия, благодаря которым малыш будет меньше болеть, поскольку иммунитет будет более крепким.Конечно, вместе с грудным молоком ребенок получает иммунные антитела для противостояния инфекциям, но вероятность подхватить какое-либо инфекционное заболевание все равно существует. У малышей же на искусственном вскармливании шанс заболеть увеличивается. Поэтому родителям малышей до года необходимо дополнительно укреплять иммунитет. Закаливание является лучшим методом повышения защитных сил детского организма.

Как это работает?

Ребенок промерз, промочил ноги, подышал холодным воздухом, съел много мороженого и т.д. – в результате всех этих действий сосуды сузились, а кровообращение нарушилось. А ведь именно нарушение кровотока является основной причиной заболевания, поскольку именно в такие сосуды и клетки вирусам и бактериям проще всего проникнуть.

Если организм ребенка закален, то есть привычен к холоду, то сосуды прореагируют в подобных ситуациях иначе: под воздействиям холода они сначала сузятся, а затем резко расширится. Таким образом, внутренняя температура тела не изменится, кровообращение не нарушится, а, значит, вирус не сможет попасть в клетки.

Другими словами, благодаря регулярному закаливанию организм ребенка не будет испытывать ни переохлаждений, ни перегревов.

Плюсы закаливания

• укрепляется иммунная система и повышается сопротивляемость организма инфекциям;• вырастает скорость адаптации организма к изменениям внешней среды;• налаживаются механизмы обмена веществ;• врожденные механизмы терморегуляции улучшаются;• положительно влияет на работу всех сосудов организма;• улучшается сон, аппетит, общее физическое и эмоциональное состояние ребенка.

Когда начинать закаливание?

Закаливание можно начинать уже через месяц после появления малыша на свет. Однако есть важные условия:• ребенок должен быть здоров, без врожденных заболеваний и нарушений работы дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной систем;• у малыша хороший спокойный сон, налажено кормление, идет здоровая прибавка в весе, соответствующая возрасту;• вы показали ребенка ряду специалистов (невропатолог, отоларинголог, специалист УЗИ, ортопед – этих врачей необходимо посетить в 1 месяц), и ваш врач-педиатр дал вам разрешение на закаливание.

Считается, что летний период – самое подходящее время для начала закаливающих процедур.

Закаливание воздухом

Это самый простой и наиболее щадящий способ закаливания детского организма, его можно начинать практиковать практически с первых дней жизни младенца. Процедуры несложные, и заключаются в следующем:

проветривание помещения – поскольку грудничок тратит много энергии, то и потребляет кислород в большом количестве, поэтому постоянный приток свежего воздуха крайне необходим для хорошего самочувствия. В летнее, теплое время форточка или окно должны быть открыты постоянно, зимой комнату проветривают по 4-3 раз в течение 10-15 минут. Можно также устраивать сквозное проветривание, но только без присутствия ребенка в комнате. Оптимальная температура в комнате должна составлять +22–23 °С.

прогулки и сон на свежем воздухе – до двух лет детям рекомендован сон на открытом воздухе. Зимой при температуре не ниже –15°С прогулка должна составлять 1–1,5 часа не менее двух раз в день, летом лучше гулять два–три раза в день по 2–2,5 часа.

воздушные ванны – во время пеленания малышу дают полежать на животе на пеленальном столике сначала пару минут, а затем постепенно прибавляя по столько же каждый день. Зимой это время можно довести до 15-30 минут при комнатной температуре +20–23 °С, а летом до 30-45 минут при температуре в комнате +23–26 °С. Такие воздушные ванны полезно совмещать с легкой гимнастикой.

солнечные ванны – это те же воздушные ванны, но под рассеянными лучами солнца. Умеренное пребывание на солнце положительно влияет на детский организм: улучшает биохимические процессы в клетках, повышает защитные силы, улучшает качество работы эндокринной и нервной системы, способствует выработке витамина D, дает ребенку заряд бодрости. Рекомендованное время данной процедуры составляет при температуре +23–26°С – сначала 10 минут, затем 15–20. Не забывайте одевать малышу головной убор.

Закаливание водой

У этого наиболее распространенного метода закаливания немало сторонников. Дело в том, что вода оказывает большее воздействие на организм, чем воздух.

Детей первых месяцев жизни закаливают водой с помощью умываний и влажных обтираний. Когда малыш подрастает, добавляют ножные ванночки, частичные и полные обливания. А после полутора лет ребенку разрешены все процедуры, включая контрастный душ.

Умывание – самая первая процедура закаливания водой. Начинают с температуры воды чуть выше комнатной +26–28°С, постепенно понижая ее на 0,5–1°С. Процедуру проводят каждый день после того, как ребенок проснется утром.

Влажные обтирания – следующий этап закаливания. Сначала температура воды для обтираний должна составлять +33–34°С, затем ее понижают постепенно до +24– 25°С в течение 4-5 месяцев. Для обтирания используют махровую рукавичку или махровое полотенце. Направление движений при обтирании – по ходу движения лимфы в сосудах, то есть от кистей рук к плечам, круговыми движениями по груди, от стоп к бедрам, от линии позвоночника в стороны, от бедер к пояснице. На каждом участке тела обтирания повторяются по 3-4 раза.

Полные и частичные обливания – начинать такую процедуру закаливания можно уже с 9-10 месяцев, с разрешения педиатра.

Безопасным и эффективным считается обливание прохладной водой после дневного или вечернего купания. Для этого ребенка вынимают из ванны, держат его спиной вверх и обливают водой – начальная температура около +26–28°С, затем ее постепенно понижают на 0,5–1°С (для младенца температуру можно снижать не ниже +22 °С). Рекомендуется сначала облить водой стопы малыша, а потом перейти вдоль позвоночника к шее. После завершения процедуры необходимо завернуть малыша в большое полотенце.

Если родители не решаются на полное обливание водой малыша, то можно обойтись обливанием ног. Такое воздействие холодом на сосуды нижних конечностей, а особенно стоп, непосредственно связано с реакцией сосудов верхних дыхательных путей, особенно сосудов носоглотки. Таким образом, укрепляются сосуды всего организма, а механизмы терморегуляции совершенствуются.

Обливать ноги также следует с постепенным понижением температуры от +33–34 до +22–24 °С. Второй вариант – это чередование холодной и теплой воды (контрастное обливание). Такие контрастные обливания ног должны проходить по схеме: теплая вода – холодная вода – теплая вода. В данном случае температура теплой воды будет чуть выше – около +36°С, а холодной чуть ниже – около +20–22°С.

Ножные ванны – ноги ребенка опускают в тазик или ванну с водой на 2-3 минуты. Начинают с температуры воды +33–34°С, а затем постепенно понижают ее на 0,5–1°С. Ребенку важно не просто стоять в воде, а делать шаги на месте или туда-обратно. По завершении процедуры малыша заворачивают в одеяло или полотенце, не вытирая при этом ноги.

Контрастный душ считается одним из самых эффективных методов. Обычно такое закаливание рекомендуется начинать после 12–18 месяцев. Однако педиатр или физиотерапевт по необходимости могут и раньше назначить данную процедуру. Сам механизм проведения почти не отличается от частичного контрастного обливания: теплая вода – холодная вода – теплая вода. Иногда врачи могут рекомендовать заканчивать такое закаливание обливанием холодной водой. В любом случае, как и обливания холодной водой, контрастный душ следует начинать с ног, постепенно поднимаясь к спине, животу и заканчивать руками, грудью и шеей. По окончании процедуры тело малыша промокают полотенцем и заворачивают в теплую пеленку или одеяло.

Некоторые родители придумывают свои варианты существующих способов закаливания. Например, при купании малыша просто подливают прохладную воду:

Или после окончания купания включают холодную воду, которая разбавляет теплую воду в ванной – а в это время малыша держат спиной вверх и водят по постепенно охлаждающейся воде:

Поделиться

Твитнуть

Класс

Поделиться

mama.ru


Смотрите также