Методы закаливания детей. Закаливание малышей


Как закалять ребенка - рекомендации по началу закаливания

Закаливание– повышение сопротивляемости организма к воздействию внешних факторов окружающей среды (холоду и жаре, изменениям влажности, ветру).К сожалению, большинство родителей решают прибегнуть к закаливанию детей, после того, как понимают, что их любимое чадо начало часто болеть, и болезни все чаще затягиваются надолго. И возникает вопрос: как правильно закалять ребенка.

Ребенок рождается с уникальной способностью к адаптации к условиям окружающей среды. Он уже закаленный, и родителям нужно лишь укрепить его навыки. Но большинство из нас сразу же начинают оберегать младенца: открытые форточки закрыть, чтобы не замерз; укутать теплее; на улицу только когда тепло и так далее.

А если правильно организовать режим дня и окружающие условия, то и к закаливанию прибегать не придется.

Методы правильного закаливания ребенка

  1. Воздушные ванны. Лучше сочетать их проведение с массажем (у детей раннего возраста), гимнастикой, активными играми. Старшие дети могут принимать воздушные ванны в трусах, майках и легкой обуви. В последующем можно снять и майку.Для закаливания рекомендуется также ходьба босиком. Что так же благотворно влияет на формирование и укрепление свода стопы. Очень полезно ходить босиком по песку, траве, гравию.
  2. Солнечные ванны. Начинают закаливание с пребывания в тени деревьев, затем ребенку оголяют ноги и руки (местные солнечные ванны). В последующем чередуют игры в светотени с пребыванием под прямыми солнечными лучами в течение 5 минут. После того как появился загар, ребенка можно раздеть до трусов. Время пребывания под лучами увеличивают до 10 минут (общее время пребывания на солнце составляет 50 минут). При пребывании детей под лучами солнца, прямыми или рассеянными, на голове обязательно должен быть головной убор. Для предупреждения перегревания ребенка необходимо предлагать кипяченую воду во время прогулки. Проводить солнечные ванны лучше от 10 до 11 часов утра, когда активность солнце не выражена.Симптомы перегревания – потливость, покраснение лица. При их появлении ребенка нужно немедленно увести в тень, напоить водой, умыть.
  3. Водные процедуры (умывание, общая ванна, обтирание, обливание). Являются самым эффективным методом закаливания.Обтирание проводят с 2-х месяцев. Начинают с сухих обтираний (махровой варежкой растирают кожу да красноты) – 7 дней, после чего переходят к влажным обтираниям (температура воды 35оС с последующим снижением ее на 1о каждые 5 дней).Обливание проводят сначала при температуре воды 36оС, затем постепенно снижают ее до 28оС. При проведении процедуры большая часть поверхности тела окатывается водой одномоментно. Средний расход воды около 2-х литров.При обливании ног используют воду контрастных температур: теплая – холодная – теплая. Температуру горячей воды постепенно доводят до 40оС, а холодной — до 18оС.

Наиболее сильным методом закаливания среди водных процедур является купание в открытых водоемах, так как при этом происходит воздействие на организм и воды, и воздуха, и солнца. Перед купанием ребенка нужно разогреть подвижной игрой. Купание начинают при температуре воды не ниже 23оС в течение 5-10 минут. В воде ребенок должен двигаться, старшие дети могут плавать. После купания ребенка необходимо вытереть досуха. Пребывание на солнце после этого недопустимо.

Симптомы переохлаждения – «гусиная» кожа, дрожание, учащение пульса. Если они появились, значит, температура воды слишком низкая или время пребывания в воде слишком длительное.

Закаливание детей не проводится во время острых заболеваний. Воздушные ванны и водные процедуры показаны всем детям, особенно ослабленным или выздоравливающим. Следует только учитывать состояние ребенка при выборе интенсивности закаливающих процедур. Под влиянием закаливания улучшается не только общее состояние ребенка, но и его аппетит, настроение, сон.

Принципы закаливания.

  • Сила воздействия увеличивается постепенно. Особенно необходимо выполнять это правило у детей раннего возраста. Скорость увеличения силы воздействия зависит от физического и эмоционального состояния ребенка. Так, например, нельзя резко снижать температуру воды.
  • Закаливающие процедуры необходимо применять последовательно. После привыкания ребенка к воздушным ваннам, менее сильно влияющим на организм, переходят к водным процедурам и солнечным ваннам. Последовательность водных процедур следующая: обтирание – обливание – купание в открытых водоемах.
  • Закаливающие процедуры необходимо проводить систематически. Это помогает закрепить действие закаливания. Лучше всего если эти процедуры будут составляющими режима дня. При легких заболеваниях без значимого ухудшения общего состояния применяют процедуры слабого действия. В холодное время года общее обливание можно заменить обливанием ног, общие воздушные ванны – частичным обнажением тела.
  • Сочетание закаливания с другими оздоравливающими мероприятиями. С этой целью можно использовать подвижные игры.
  • Реакция ребенка на закаливание должна быть положительной. Настроение ребенка при проведении закаливающих мероприятий должны быть хорошим. Немаловажна реакция ребенка и его настроение при проведении первой процедуры. Если ребенок спокоен, то впоследствии закаливание будет у него ассоциироваться с хорошим настроением. Если ребенок чем-то расстроен, плачет, лучше перенести процедуру или отказаться от нее на некоторое время.
Фенибут детский — как давать ребенку, противопоказания и побочные действия препарата.

Закаливание детей раннего возраста — как начать

Начать закалять ребенка необходимо с рождения. Для этого необходимо выполнять следующие мероприятия:

  • Проветривание помещения и температурный режим в комнате.
  • Ежедневный сон на свежем воздухе. Если ребенок родился в теплое время года, то выходить с ним гулять можно сразу после выписки из роддома. В холодное время года новорожденного можно выносить на улицу с двух недель при температуре воздуха выше -5оС, и при температуре выше -10оС — с трех месяцев. Начинать прогулку можно с 15-20 минут, постепенно увеличивая ее длительность до 1.5-2 часов с частотой 2-3 раза в день. Таким образом спать ребенок на свежем воздухе может при температуре от -15оС до +30оС.
  • Рациональная одежда. Не старайтесь надеть на ребенка много одежды. Дети, особенно новорожденные, чувствительны к окружающей температуре. И, излишне укутав ребенка, вы можете спровоцировать подъем температуры его тела и расценить это как болезнь. Проверить комфортно ли малышу можно по состоянию его шеи: если она мокрая, то ребенку жарко; если там тепло и сухо, значит все хорошо. Холодные ручки и ножки не всегда говорят о том, что ребенок замерз. У новорожденных и детей раннего возраста еще несовершенная нервная регуляция, и ножки и ручки могут быть прохладными именно поэтому, а не от того, что холодно.
  • Ежедневный массаж и физические упражнения. С рождения малыша нужно обязательно выкладывать на живот, изменять его положение во время сна в кроватке, не туго пеленать (во время бодрствования лучше вообще не пеленать).

Массаж начинают с месячного возраста, постепенно увеличивая объем массирующих движений. Проводить массаж лучше через 40 минут после еды. Ребенок при этом должен быть спокоен. Начинают массаж с ног, затем – руки, живот, грудь, спина, задняя поверхность ног. С 6-ти месяцев массаж заменяется гимнастикой.

ВозрастТемпература в помещенииВоздушные ванныВодные процедуры (температура воды)Солнечные ванны
1-3 мес.22оС5-6 минут вовремя пеленания и массажаУмывание — 28оС, общая ванна – 36-37оС (5-6 минут)
3-6 мес.20-22оС6-8 минут вовремя пеленания и массажаУмывание – 25-26оС, общая ванна – 36-37оС (5-6 минут), затем обливание водой с температурой 34-35оС5-6 минут под рассеянными лучами солнца летом 2-3 раза в день
6-12 мес.20-22оС10-12 минут во время бодрствования, гимнастикиУмывание – 20-24оС, общая ванна – 36-37оС (5-6 минут), затем обливание водой с температурой 34-35оСДо 10 минут под рассеянными лучами солнца летом 2-3 раза в день
1-3 года19-20оСПри смене белья, гимнастике, умыванииУмывание – 20оС с постепенным снижением до 16-18оС, общая ванна – 36-37оС (5-6 минут), затем обливание водой с температурой 34оС дважды в неделю перед ночным сном5-6 минут с постепенным увеличением времени до 10 минут под солнечными лучами летом 2-3 раза в день
Купать ребенка нужно сразу после выписки из роддома. До 6 месяцев купать ребенка необходимо каждый день, после 6 месяцев – через день. С года можно сократить частоту купания до 2 раз в неделю.

Таким образом, решение вопроса как закалять ребенка в каждом случае индивидуальное и зависит от возраста, физического и эмоционального состояния ребенка, времени года и энтузиазма родителей. В любом случае важно помнить, что в процессе закаливания ребенка нет места экстриму: все закаливающие процедуры нужно вводить постепенно и проводить постоянно.

Видео доктора Комаровского о том как закалять ребенка

doctor-detkin.ru

Закаливание малышей

Нужно ли закалять ребенка с детства и как правильно это делать?

Закаливание малышей

Многие родители и, особенно, бабушки, считают закаливание жуткой процедурой, буквально издевательством над ребенком вроде купания в ледяной воде, прогулок босиком по снегу и хождения без шапки и носков в любое время года.  Но закаливание не так страшно, как его малюют – при разумном подходе оно полезно и необходимо малышу.

Что такое закаливание

Закаливание есть ни что иное, как повышение устойчивости организма к изменяющимся условиям окружающей среды. Без подобных тренировок человек теряет возможность нормально приспосабливаться к перепадам температур и т.п., что делает его уязвимым для болезней. Поэтому, в первую очередь, закаливание предписано ослабленным детям для укрепления здоровья.

Для лучшего эффекта от закаливающих процедур крайне желательно, чтобы ребенок соблюдал режим дня, питался здоровой пищей, соответствующей его потребностям в данном возрасте, и регулярно делал физические упражнения.

Закаливание воздухом

Начинать закаливать малышей можно (и нужно) сразу после рождения. Важную роль в закаливании играет температурный режим. В комнате, где находится ребенок, должна поддерживаться температура воздуха 23 градуса для новорожденных, с 1 до 3 месяцев – 21 градус, с 3 месяцев до года – 20, после года – 18. Кроме того, грудничкам необходимо больше кислорода, чем взрослым, поэтому  необходимо проветривать квартиру не реже 4-5 раз в день по 10-15 минут в холодное время года, а летом лучше вообще не закрывать форточки. При проветривании не надо выносить ребенка из комнаты, если только вы не устроили сквозняк.

Следующий шаг – воздушные ванны. При переодевании оставляйте ребенка голеньким на 1-2 минуты, каждые 5-7 дней прибавляя еще по 1-2 минуте, доводя до 15 минут к 6 месяцам и до получаса после них. Во время воздушных ванн делайте с малышом легкую гимнастику, переворачивайте его со спинки на живот и обратно. Проводите эту процедуру не меньше 2 раз в день, а при возможности – при каждой смене одежды. Воздушные ванны надо принимать в хорошо проветренном помещении при температуре воздуха 20-22 градуса для малышей до года и 18-19 градусов – для детей до 2-3 лет.

Прогулки на улице или хотя бы балконе должны стать обязательными в режиме дня малыша. Гулять можно почти с рождения. Зимой начинают с 10 минут в день при температуре не ниже -5 градусов, доводя до 2 раз в день по часу при температуре до –10. Летом продолжительность прогулок младенца может возрасти до 6-8 часов в день. При этом он всегда должен находиться в тени и в легкой шапочке на голове во избежание перегрева и солнечных ожогов. Детям до года вообще запрещено принимать солнечные ванны, а после года их можно начинать использовать как дополнительный фактор закаливания.

Закаливание водой

Высокую эффективность показывает закаливание детей во время водных процедур. С рождения малыша рекомендуется ежедневно купать в ванночке в течение 5 минут при температуре воды 36-37 градусов, а после обливать водой холоднее на 2 градуса. К году температуру воды для поливания постепенно уменьшают до 28 градусов.

Подмывать и умывать (1-2 минуты) начинают при температуре 28 градусов, но снижают ее каждые пару дней на 1-2 градус, доводя до 20-22 градусов.

Для грудничков применяют местное влажное обтирание. Намоченной махровой рукавичкой проводят по рукам от кистей до плеча и ногам от ступней до колена. Затем кожу сразу растирают сухим полотенцем до легкого покраснения. Температура воды изначально 33-36 градусов, каждые 5 дней опускается на 1 градус до достижения 28 градусов. С 2-3 месяцев ребенка обтирают полностью по тем же правилам.

С 9-10 месяцев можно добавить общие обливания. На малыша направляют сильную струю воду из шланга душа с расстояния 25-30 см. Обливают в таком порядке: спина, грудь, живот, руки. Начинают с температуры воды 35-37 градусов, затем снижают ее по тем же правилам, что и при обтираниях.

Правила закаливания

Чтобы закаливание было успешным и ни в коем случае не навредило ребенку, обязательно соблюдайте следующие принципы:

• Закаливающие процедуры проводят регулярно, без перерывов;

• Их объем и интенсивность увеличивают постепенно;

• Уровень и количество процедур зависят от возраста и состояния здоровья ребенка и подбираются индивидуально. С ослабленными детьми перед началом закаливания стоит посоветоваться с лечащим врачом;

• Закаливание должно проходить только на фоне положительных эмоций и не вызывать негативных реакций;

• Нельзя начинать закаливание во время болезни. Также уже начатые мероприятия необходимо прервать, если недомогание сопровождается повышенной температурой.

Конечно, можно заниматься закаливанием и экстремальными способами, например, по методу Порфирия Иванова, рекомендующего, в частности,  ходить круглый год в одних  трусах и купаться в проруби. Но без предварительной подготовки такие эксперименты над ребенком ставить не стоит – организм может не выдержать перегрузок. Начинайте с малого, постепенно приучая тело малыша к новым условиям, и ему не будут страшны никакие простуды.

www.domashniy.ru

Закаливание детей - правильное закаливание детей

Организм необходимо постоянно закалять с самого раннего детства, чтобы избегать неблагоприятные внешние воздействия, охлаждение и перегрев. Особенно в межсезонье начинается обострение вирусных инфекций у не закалённых детей.

Чаще всего болеют ОРЗ дети после первого года жизни, когда заканчивается защита антител при кормлении грудным молоком.

С годами иммунитет ребёнка повышает свою устойчивость при взаимодействии с вирусами внешнего мира. Закаливание предупреждает и снижает заболеваемость не только у детей, но и у взрослых. Именно поэтому лучшее решение, это совместное закаливание, особенно от температурных перепадов воздуха.

При закаливании правильно устанавливайте нагрузку в самом начале!

Ваше решение о закалке, должно быть осознанным. Процедуры по закаливанию должны быть постоянны, в одном ритме, без продолжительных перерывов, иначе оно нанесёт вред.

Определите заранее, какие будут процедуры, их последовательность. Закаливание должно быть постепенным, без стрессов. Для этого существуют методы закаливания детей любого возраста без ограничений.

Консультация по закаливанию детей

Обо всех системах по закаливанию детей наверняка вы слышали, их немного. Главная трудность заключается в их регулярном поддержании.

1) Воздушные ванны можно применять с первых дней жизни детей, это самый простой способ закаливания. Продолжительность пребывания на свежем воздухе зависит от температуры воздуха и возраста ребёнка. Но любая прогулка не будет полезна, если малыш одет не по погоде или выходит на улицу очень редко.Методы закаливания детей

2) Водные процедуры очень распространённый вид закаливания. В любом возрасте к водным процедурам нужно относиться с аккуратностью. В самом начале делайте обтирания, затем умывания и только потом переходите к душу и обливаниям.Обтирания делают с раннего возраста мягкой мочалкой или варежкой начиная с температуры 37°С, постепенно сбавляя.

Процедуры по умыванию начинайте с рук, лица и ног, постепенно переходя на остальные части тела. Температурный режим тот же что и при обливании. Обливания можно совмещать с любым видом процедур. Не забывайте, ребёнок не должен переохлаждаться, что обычно происходит при продолжительном купании в речке или в ванной.

3) Солнечные ванны приятный и самый любимый вид закаливания, который доступен только преимущественно летом в солнечные дни при температуре 22—29 °С. Закаливания начинают с 20 минут в утреннее и вечернее время, при наличии головного убора.Все виды закаливания противостоят любым простудным заболеваниям, укрепят иммунную систему и поднимут настроение.

Домашнее закаливание ребенка

Быстрое и эффективное закаливание детей — это домашнее, но при соблюдении всех правил. Начинать закаливание можно в любом возрасте, лучше раньше. Делайте процедуры постоянно, а не спонтанно. И неважно в какой последовательности, главное, постепенно увеличивайте продолжительность и снижайте температуру. Не допускайте переохлаждения и перегрева тела.

Сила закаливания заключается в постоянстве действий при любом закаливании.

Перед началом процедур проследите чтобы руки и ноги ребёнка были тёплые. При недомогании и плохом настроении у ребёнка отложите обливание или воздушную прогулку на другое время или проведите их как игру. Проявляйте смекалку, совмещайте закаливание с физическими упражнениями и массажем.

Будьте примером для подражания, больше находитесь в движении. Посоветуйтесь с педиатром, если сомневаетесь при выборе вида закаливания.

Система закаливания детей

Закаливание детей проводят систематически, вопреки погодным условиям и неблагоприятным факторам. Только чередование процедур и температурного режима приводит к укреплению иммунитета организма. Контрастность очень важна для закаливания, при этом организм начнёт активно реагировать на холод и жару, сужением или расширением сосудов.

При выборе системы закаливания нужно учитывать:Методы закаливания детей

  • регулярность
  • систематичность
  • постепенность
  • последовательность
  • продолжительность
  • сочетание процедур
  • возраст
  • самочувствие
  • состояние здоровья
  • настроение
  • индивидуальность

Будьте осторожны при купании в проруби и парке в бане.

При правильном подходе к закаливанию, количество простудных заболеваний у детей уменьшается в четыре раза. С раннего детства нужно закаляться, заниматься физкультурой и соблюдать правила личной гигиены. Только так можно стать выносливыми, бодрыми и жизнерадостными.

Закаливание ребенка по Комаровскому

Родителей, бабушек и дедушек очень часто волнуют или раздражают капризы больного ребёнка, но иногда они не догадываются о том, что сами это провоцируют. Создавая идеальные условия, у нас вырастает комнатное растение, которое боится сквозняков, холодного пола, летнего дождя.

Комаровский говорил что нет детей, которые, не болеют, что болеют все, а закаливание влияет на продолжительность и частоту болезни, комфортом мы только усугубляем их состояние, которое приводит к простудным заболеваниям.

Если вы устали бороться с болезнями, займитесь оздоровлением организма. Единой пошаговой инструкции не существует, всё подбирается индивидуально.

С чего начать?

Как ни странно, самые малоподвижные люди болеют больше. Начинайте больше двигаться! Составьте распорядок дня, сделайте генеральную уборку, пересмотрите нагрузку у ребёнка. Больше времени отведите на общение с природой, и только потом приступите к закаливанию начиная с обтираний тёплой водой в течение 5 минут. Далее, начните с активного метода.

Активный метод — это метод физических нагрузок. Посыпаемся пораньше, делаем пробежку. Несколько физических упражнений, обливания тёплой водичкой. Постепенно увеличиваем время пробежек и сложность упражнений. Следите за уменьшением количества одежды, постепенно раздеваемся. Метод лёгкий и доступный, главное, не лениться.

Не препятствуйте, ребёнку если он хочет походить босиком или снять лишнюю одежду. Закаляйте ребёнка с удовольствием, выделяя этому хотя бы час в день, ведь общение с ребёнком это сопутствующий фактор.

Три главных принципа метода закаливания детей доктора Комаровского:

  • систематичность;
  • постепенность;
  • учет индивидуальных особенностей.

Если разобраться глубже ребёнок нуждается в гармонии с природой. Свежий воздух, правильное питание и подвижные прогулки с обливанием — уменьшит количество болезней и укрепит здоровье. При соблюдении этих простых правил уже через 30 дней почувствуются перемены в организме.

Закаливание детей летом

Лучше всего подходит для закаливания летний период. В это время года доступно всё: обтирание, обливание, воздушные и солнечные ванны. Солнце, деревенский чистый воздух и вода прекрасно закалят ребёнка. При таком подходе у ребёнка улучшится аппетит, настроение, ночной и дневной сон. Длительные воздушные ванны повысят количество эритроцитов и гемоглобин, улучшат работу дыхательной системы.

При закалке солнцем предостерегайтесь прямых лучей особенно в обеденное время. Обязательно покрывайте голову платком или кепкой, малышам панамкой.

При закаливании водой, купании следите за детьми. Это самое приятное занятие в летнее время, поэтому используйте его с пользой. Если рядом не речки, то для малышей поставьте ёмкость с водой рядом с песочницей. Поиграйте в мяч, побегайте по траве и песку босиком. Очень важно закалять и массировать ступни ног. Все действия должны приносить удовольствие и радость.

Закаливание детей раннего возраста

Закаливать важно с грудничков возраста даже ослабленных детей. Полезно обтирание холодной водой младенцев от возникновения болезней. При закаливающих процедурах следите за настроением ребёнка, чаще проветривайте помещение, делайте увлажняющую уборку.

Прогулки на свежем воздухе являются хорошим средством от рахита, полезно для дыхательных путей. Дети меньше болеют простудой. Важна правильная дозировка этих процедур.Методы закаливания детей

Малыши обожают воздушные ванны, во время переодевания подержите малыша голеньким подольше. Гимнастические упражнениями сочетайте с массажем. Старайтесь укладывать спать малыша голеньким, накрыв пелёночкой. Солнечные ванны в летнее время детям до одного года не рекомендуются.

В осенне-зимний и весенний периоды когда активность лучей ослабевает малышам можно принимать солнечные ванны.

Водные процедуры проводят всем деткам без ограничений. Они делятся на традиционные, нетрадиционные, интенсивные. Для купания можно использовать травяные ванны.

Контрастное обливание грудничкам не делают, так как оно подавляет иммунную систему. Ледяное купание также врачи не допускают.

Закаляйтесь осторожно, в любое время года, в сочетании любых процедур.

Вывод: Закалённые дети всегда отличаются подвижностью, не боятся перепадов температуры и переохлаждения. Закаливание детей — прочный фундамент здоровья на всю жизнь.

Это может быть вам интересно:

healthilytolive.ru

с чего начать, правила и рекомендации (видео)

Оглавление: [скрыть]

  • Закаливание грудничка
  • Каковы основы закаливания?
  • Правила и рекомендации по закаливанию
  • Основные способы процесса закаливания
  • Закаливание детей в возрасте от 3 до 6 лет
  • Купаемся и плаваем
  • Как закалять ребенка после болезни

Большинство родителей интересуется вопросом, если проводить закаливание ребенка — с чего начать. Не нужно бояться того, что такие радикальные действия смогут причинить ребенку хоть малейший вред, а совсем наоборот, настоящую методику можно с легкостью применять с момента рождения малыша. Это связано с тем, что уровень приспособляемости у новорожденных детей ко всему окружающему достаточно высокий.

Закаливание ребенка

Закаливание грудничка

Современными исследованиями было доказано, что малыши рождаются уже закаленными, но родители почему-то сбивают заложенный природой специальный защитный механизм. Каждый родитель пытается всячески оберегать свое чадо, создавая так называемые тепличные условия в том помещении, где обитает ребенок, стараются давать ему исключительно стерильные продукты питания и многое другое. Самое интересное то, что после всего вышеперечисленного многие сильно недоумевают, почему же их малыш подхватывает различные простудные заболевания.

Вернуться к оглавлению

Каковы основы закаливания?

Влияние закаливания на аппетит ребенкаДля закаливания ребенка совершенно не нужно отводить определенное время. Самым лучшим помощником в укреплении детской иммунной системы являются различные природные условия. Что же касается самого закаливания, то благодаря ему можно постепенно научиться контролировать эти самые условия окружающей среды. Стоит отметить, что начать закаливание ребенка лучше всего с раннего возраста, с момента рождения. Помните, что закаливание оказывает очень положительное влияние на:

  • устойчивость к различным простудным заболеваниям;
  • механизмы адаптации по отношению ко всему окружающему;
  • всю кровеносную систему в организме малыша;
  • метаболизм;
  • общее состояние ЦНС;
  • качество сна младенца;
  • хороший аппетит.

Наличие имеющихся заболеваний должен исключить лечащий врач, а не родители, так как вся ответственность за здоровье новорожденного лежит именно на нем.

Каждый родитель должен знать, что закаленный ребенок развивается в несколько раз лучше, нежели его сверстник, растущий в тепличных условиях. Для того чтобы разобраться, как правильно начинать закаливание ребенка, необходимо пройти консультацию у специалиста. Методику закаливания ни в коем случае нельзя применять при:

  • ОРЗ или ОРВИ;
  • развитии некоторых заболеваний сердца;
  • пониженном уровне гемоглобина;
  • высокой температуре тела малыша;
  • в период эмоционального или нервного напряжения у младенца;
  • разных стадиях истощения;
  • всевозможных проблемах ЖКТ;
  • постоянных нарушениях сна.

Вернуться к оглавлению

Правила и рекомендации по закаливанию

Консультация врача-педиатраКогда родители все же решились начать процесс закаливания своего малыша, их всегда интересует лишь один вопрос, как начать закаливание ребенка. Главное, что стоит помнить, закаливание детей ни в коем случае нельзя проводить «наскоками». Этот подход может только навредить малышу и не принесет желаемого результата. Родители должны определиться еще до момента рождения ребенка, будут ли они его закаливать. Это нужно для того, чтобы не затянуть процесс.

  1. Методика тренировки включает в себя ежедневное проведение необходимой процедуры.
  2. Температурный режим должен со временем меняться. Это нужно для того, чтобы у малыша не случился стресс или того хуже, он не заболел.

Очень важным моментом является наблюдение за реакцией малыша на каждую последующую процедуру. Если реакция ребенка неадекватная, младенец постоянно плачет или сильно капризничает, весь процесс закаливания на этом должен закончиться. Для привлечения новорожденного к такой процедуре можно использовать различные яркие игрушки или и даже спеть песенку. Кроме этого, в момент проведения закаливания малыша нужно ласково поглаживать.

Вернуться к оглавлению

Основные способы процесса закаливания

Ежедневные прогулки на свежем воздухеЕще с давних времен в народе существует поговорка о том, что вода, солнце и воздух являются самыми лучшими и верными друзьями каждого человека. И это действительно так. Ведь именно эти факторы природы благоприятно влияют на укрепление иммунной системы у малыша.

  1. Прогулки на свежем воздухе. Ежедневные прогулки являются одной из обязательных составляющих всего процесса закаливания. Первый уличный променад не должен составлять более 15 минут. Как только организм малыша полностью привыкнет к таким прогулкам, итоговая их длительность должна зависеть от погодных условий, от времени года. Очень полезными для каждого новорожденного являются, так называемые воздушные ванны, которые необходимо проводить в процессе кормления, при выполнении физических упражнений и перемене подгузников. Прогулки на свежем воздухе можно с легкостью совместить с дневным сном малыша.
  2. Дети нуждаются и в водных процедурах.Начинать знакомить грудничка с водой необходимо с обыкновенного умывания. Оптимальная температура воды для новорожденного должна составлять 28 градусов и каждые три месяца ее необходимо понижать всего на пару градусов. Следующим этапом процедуры закаливания водой является обтирание с помощью специальной фланелевой перчатки. Начинать такую процедуру нужно с конечностей, затем плавно передвигаться к спине, груди и животику малыша. Такой метод разрешается применять после того, как ребенку исполнилось полгода. Что касается обливаний, то их можно применять с первых дней жизни ребенка. Температура воды в процессе обливания должна составлять 26 градусов. Проводить такую процедуру необходимо после каждого купания, начиная с пяточек малыша и аккуратно передвигаясь по всему позвоночнику до затылка. Учитывая то, что у новорожденного имеются плавательные рефлексы, можно приступить к обучению этому занятию в ванной.
  3. Солнечные ванны. Одним из очень важных компонентов в закаливании новорожденного являются солнечные лучи. В тот момент, когда ультрафиолет попадает на кожу младенца, его организм начинает активно вырабатывать витамин Д, который отвечает не только за рост, но и за общее состояние костной ткани малыша. Время проведения солнечных ванн точно такое, как и у воздушных. Но стоит помнить, что в процессе проведения этой процедуры необходимо избегать попадание прямого света на малыша, так как это может привести к перегреву и даже тепловому удару.

Вернуться к оглавлению

Закаливание детей в возрасте от 3 до 6 лет

Водные процедуры-важный этап при закаливании детейЭтот возраст принято называть дошкольным, так как раннее детство осталось позади, а на смену ему пришел новый этап, который предшествует поступлению ребенка в школу. Тем детям, которых родители приучили к закаливанию с первых дней жизни, учеба будет даваться намного проще, им не придется часто пропускать занятия в школе из-за постоянных ангин и насморков. Но и начать закаливание ребенка в возрасте от 3 до 6 лет тоже не поздно. Основными правилами, когда подразумевается закаливание детей такого возраста, являются:

  1. Начинать закалять организм ребенка с легкостью можно в любое время года.
  2. Закаливание становится более эффективным только в том случае, когда его проведение систематическое.
  3. Ни в коем случае не нужно увеличивать продолжительность, а также силу всех имеющихся закаливающих воздействий. Дело в том, что если нарушить весь принцип постепенности, то у ребенка может случиться переохлаждение и он просто-напросто заболеет.
  4. Категорически запрещено начинать процедуру закаливания, если малыш болен.

Эффективность всех имеющихся процедур закаливания увеличится в том случае, если их проводить в комплексе. Самое важное, та или иная процедура должна нравиться малышу и привлекать его. Ребенок должен получать от нее только положительные эмоции.

Вернуться к оглавлению

Купаемся и плаваем

Купание в любом открытом водоеме является одной из самой эффективных процедур всего процесса закаливания ребенка в этом возрасте. Большинство родителей начинают учить своих детей плавать еще с первых дней жизни, используя для обучения обыкновенную ванночку. Если ребенок так и не научился плавать, то стоит не упустить летний период и все же научить свое чадо держаться на воде.

Контрастный душ как метод закаливания ребенкаПомните, что ребенок должен начинать процесс купания только при температуре 25 градусов. Кроме этого, начинать плавать необходимо только в солнечные дни и исключительно в чистом водоеме. Самое первое, чему стоит научить своего малыша — это спокойному погружению в воду и отсутствию страха открывать глаза, находясь под водой.

Следующим этапом является обучение ребенка лежать на спине. Это достаточно сложный и длительный процесс, но результат стоит того. На последнем этапе важно научить малыша скользить на груди. Как только он войдет в воду, он должен будет повернуться лицом к берегу, аккуратно присесть, протянуть ручки вниз ладошками и, сделав при этом глубокий вдох, как можно сильнее оттолкнуться ножками от дна.

Эффективным методом закаливания детей в трехлетнем возрасте является контрастный душ. Ребенок должен находиться под горячим «дождиком» на протяжении 2 минут, после чего 20 секунд — под холодным. Чередование должно происходить не менее 5 раз. Окончиться процедура должна именно холодным обливанием. Помните, что весь процесс закаливания должен быть в радость самому малышу. Если подобная процедура ему не по душе, то лучше и не начинать.

Не менее эффективной является также сауна. К этой процедуре лучше всего начинать приучать ребенка по достижению 3 лет. Хотя сегодня есть очень много примеров, когда родители начинают приучать малыша к этой процедуре уже с первого года жизни. Главным фактором этой процедуры является ее постепенность.

Для начала родители должны полностью рассказать своему чаду об этой процедуре, показать, как они сами парятся, а затем предложить и малышу зайти в парилку всего на несколько секунд. Вдыхание горячего воздуха способно усилить приток крови к дыхательным путям. Запомните, что очень важно приучить малыша в сауне дышать именно носом.

Вернуться к оглавлению

Как закалять ребенка после болезни

Все специалисты советуют начинать процесс закаливания после перенесенных малышом заболеваний с обыкновенных воздушных ванн. Они очень положительно переносятся всеми детьми. После выздоровления малыша нужно хорошо проветрить его комнату. Во время проветривания все микробы и инфекции, скопившиеся в помещении, погибают.

Собираясь на улицу, одевайте ребенка в соответствии с погодой, не нужно его чрезмерно кутать. Перегревание является настолько же вредным для детского организма, как и переохлаждение. Если говорить о водных процедурах, то их не стоит начинать, как только малыш выздоровел. Немного подождите. Также не следует спешить и с контрастными обливаниями.

Ищите индивидуальный подход к своему малышу, и пусть весь процесс закаливания принесет ему радость и удовольствие!

vashimmunitet.ru

Закаливание детей дошкольного возраста

Человек от рождения наделен удивительным даром — приспосабливаться к окружающей среде. Это дает возможность мобилизовать резервы организма в сложной ситуации. Регулярное закаливание детей дошкольного возраста повышает устойчивость подрастающего поколения к внешнему влиянию, прежде всего переохлаждению. Тщательно подготовленные взрослыми тренировки помогают детскому организму адекватно реагировать на температурные и другие изменения.

Польза от закаливания в раннем возрасте

Окружающий нас мир постоянно меняется, после теплого дня наступает прохладная ночь, лето сменяется осенью, затем приходит зима. Организм человека приспособился к реагированию на эти изменения с помощью терморегуляции. Повышение температуры приводит к расширению поверхностных кровеносных сосудов, усилению потоотделения и уменьшению выработки тепла в организме. При участии нервной и кровеносной системы под воздействием холода теплоотдача снижается.

Закаливание детей дошкольного возраста — это развитие способности нервных рецепторов, коры головного мозга и кровеносных сосудов кожи быстро реагировать на изменения температуры.

Влияние закаливания на здоровье ребенка:

  1. улучшение кровотока и нормализация давления;
  2. повышение интенсивности обмена веществ;
  3. увеличение жизненной емкости легких;
  4. укрепление костно-мышечной системы;
  5. улучшение состояния кожного покрова;
  6. укрепление иммунной системы;
  7. развитие стрессоустойчивости.

Закаленные дети:

  • более приспособлены к внезапным переменам погоды, неблагоприятному климату;
  • быстрее адаптируются при поступлении в детский сад, школу;
  • легче переносят сезонные инфекции и другие заболевания;
  • реже болеют и быстрее выздоравливают.

Закаливание водой, воздухом и солнцем лучше начинать летом, когда сама природа способствует укреплению здоровья людей всех возрастов.

Благоприятное значение свежего воздуха, теплых лучей солнца и чистых природных вод никто не отрицает. Но холодные обтирания или обливания не начинают в тот момент, когда ребенок заболел или только перешел в новый детский коллектив. В первом случае речь должна идти о лечении, во втором следует уделить внимание адаптации.

Правильное закаливание детей дошкольного возраста – не короткая компания, это образ жизни, отношение человека к своему здоровью. Многое в формировании полезных привычек зависит от родителей, показывают ли они своим примером, как хорошо быть крепкими и выносливыми.

Общие принципы и правила закаливания детского организма: постепенность, системность, последовательность (советы педиатров)

Начало проведения закаливающих процедур с ребенком любого возраста потребует максимального внимания от родителей. Обычно уже с первых посещений и приема в поликлинике участковый педиатр, патронажная медсестра рассказывают, как проводить закаливание воздухом, купать малыша . Родителям следует учесть, что ребенок не умеет оценивать свои ощущения, поэтому требуется соблюдение определенных условий и правил.

Польза от закаливания

Педиатры предлагают следовать несложным принципам закаливания:

Постепенность. Резкие изменения температурных и других условий негативно влияют на неокрепший организм. Нельзя спешить с закаливанием и предъявлять высокие требования к нетренированному ребенку. Детское тело быстро теряет тепло и нагревается.

Систематичность. Отсутствие регулярности — самая распространенная ошибка. В таком случае закаливающие процедуры будут неэффективными, перерывы сведут на нет все ранее достигнутые результаты.

Учет возрастных и других индивидуальных особенностей. Максимальной осторожности при закаливании требуют физически слабо развитые или ослабленные ребята. Только врач сумеет дать правильную и развернутую оценку состоянию здоровья, поможет с выбором процедур и средств.

Последовательность. Закаливание ребенка начинают с грудного возраста и продолжают на протяжении всех последующих периодов.

Комплексный подход. Используются важнейшие естественные факторы, проводится закаливание солнцем, свежим воздухом, водой. Важно и то, процедуры развивают не один орган или систему, а действуют на весь организм.

Обзор средств и методов закаливания детского организма

Наибольшее воздействие на организм человека оказывают главные компоненты природы:

Вода. Удивительное вещество, которое А. де Сент-Экзюпери называл «самой жизнью». Это доступное, неиссякаемое, как солнечный свет и воздух, средство закаливания. Теплопроводность и удельная теплоемкость воды выше, чем воздуха, поэтому она оказывает на терморегуляцию более мощное воздействие. Как только человек погружает ноги в холодную воду, у него через минуту начинает снижаться температура слизистой оболочки полости носа. Снег, паровая баня и ледяная прорубь — это тоже вода, только в других своих агрегатных состояниях.

Атмосфера. Человек живет на дне воздушного океана, в условиях постоянно меняющихся температур, влажности и давления. Закаливание воздухом — это постепенное увеличение раздражения рецепторов в коже и слизистых холодным воздухом. В таком случае организм становится устойчивее к температурным колебаниям.

Солнечный свет. Излучение нашего светила при разумном пользовании помогает закаливанию организма. Ребенок после солнечных ванн лучше себя чувствует, хорошо спит. Ультрафиолет необходим для выработки витаминов и нормализации обмена веществ.

С высотой давление и температура падают, меньше становится кислорода. Когда закаливание детей дошкольного возраста связано с подъемом на холм, в гору, спуском с обрыва к водоему, то укрепляется дыхательная система, активизируются обмен веществ и терморегуляция.

Хождение босиком по траве, земле, песку и гальке — развлечение для детей. Но это еще и важное средство закаливания и оздоровления. Происходит раздражение рефлексогенных зон на подошве, связанных с внутренними органами.

Методы и приемы закаливания:

  1. Водные процедуры:
    • гигиенические ванны;
    • умывания;
    • обливания стоп;
    • обтирания;
    • общее обливание и душ;
    • купание в море, озере, реке;
    • обтирание снегом;
    • моржевание.
  2. Ежедневные прогулки на свежем воздухе.
  3. Воздушные ванны.
  4. Солнечные ванны.

Доктор Комаровский в предлагаемом видео рассуждает на тему «С чего начать?» и призывает родителей не спешить с обливаниями, а заняться комплексным оздоровлением детей.

Закаливание водой: умывание, обтирание, контрастный душ, купание (практические советы и основные правила)

Подходящие по температуре и интенсивности водные процедуры хорошо воздействуют на ребенка и взрослого. Влияние заключается в активизации работы сосудистой, мышечной и нервной системы. Закаливание водой бодрит ребенка, улучшает аппетит и сон. Крайне нежелательно длительное охлаждение при купании, когда малыш бледнеет, у него синеют губы и появляется озноб.

Температура воды для купания малыша до 6 месяцев должна быть +37°С, со второго полугодия и для более старших детей — ее можно, со временем постепенно понижать на 0,5°С, тем самым закаляя малыша. После ванны ребенка обливают из кувшина водой на 2°С прохладнее, чем, та в которой он мылся. Можно приговаривать в это время:

Водичка, водичка, умой мое личико,Чтобы глазки блестели, чтобы щечки алели,Чтоб смеялся роток и кусался зубок.

Ежедневно снижают температуру воды для обливания после ванны на 1°С и доводят до +28°С.

Обтирания — одна из щадящих водных процедур, которую можно проводить в течение всего года. Начинают тренировки, когда ребенку исполнится полгода с растираний ног и рук сухой рукавичкой из мягкой ткани или концом махрового полотенца. Через несколько дней обтирают теплой водой (+36°С). Постепенно снижают температуру на 1°С и доводят до 26–28°С. Дошкольников обтирают сначала водой с температурой 33°С. Затем используют воду комнатной температуры. Вся процедура длится в среднем 5 минут и после ее окончания ребенка вытирают насухо.

Умывание — проводится ежедневно утром и вечером, начиная с 11–12 месячного возраста. Сначала обмывают лицо, руки и шею малыша прохладной водой (+18°С). После 1,5 лет ребенка также ежедневно умывают теплой водой до пояса, постепенно снижая ее температуру до комнатной.

Обливание стоп ребенка проводят с 1,5–2 лет. Сначала воздействуют теплой водой, затем ее температуру снижают ежедневно на 1°С и доводят до +20°С. Длительность процедуры и область воздействия прохладной воды увеличивают постепенно.

Общее обливание и контрастный душ начинают с годовалого возраста.

Закаливание водой не должно пугать ребенка, вызывать отрицательные эмоции. Поэтому следят, чтобы струя не попадала на голову малыша до 3 лет.

Дошкольника обливают из кувшина, расположив емкость на высоте 30 см. Температуру снижают постепенно с +36°С до +20…23°С.

Закаливание водой

Контрастный душ — сильная закаливающая процедура, ее длительность, как и обливания, не должна превышать 2 минут. Сначала используют теплую воду (+36°С) и умеренно прохладную (+25°С). Через неделю делают два перепада температуры воды, переходя от теплой к прохладной, затем к холодной. Во время контрастного душа не желательно мочить голову ребенку.

Купание в море, реке, озере проводится с того момента, когда малыш начинает ходить. Это одна из самых действенных закаливающих процедур, комплексная по своей сути.

Закаливание воздухом: рекомендации и практические советы

Ребенка, не приученного к условиям улицы, часто сравнивают с тепличным растением. Такой малыш чаще подвергается простудным заболеваниям, становится вялым, апатичным, плохо ест. Полноценное закаливание воздухом обеспечивают регулярные проветривания, прогулки на улице и воздушные ванны. Они способствуют укреплению здоровья, развитию выносливости детей.

Рекомендации родителям:

  • Сквозное проветривание комнаты проводите только во время отсутствия в ней ребенка.
  • В теплое время года форточку оставляйте постоянно открытой.
  • Не курите в комнате, где играют или спят дети.
  • Гуляйте с ребенком на улице ежедневно, как в солнечную, так и в пасмурную погоду.
  • Приучайте малыша к холодному воздуху постепенно.
  • Дети 5–6 лет должны гулять зимой не менее 3–4 часов ежедневно, в теплое время года могут находиться на улице большую часть дня.
  • Одевайте ребенка по сезону, чтобы он не переохладился и не перегрелся.

Воздушные ванны — эффективный метод закаливания. Его значение не сводится только к влиянию температуры воздуха. Одновременно воздействует рассеянная солнечная радиация, пары воды, фитонциды растений. В результате совершенствуется способность к терморегуляции, очищаются и увлажняются дыхательные пути.

8 практических советов родителям:

  1. Начинайте регулярные процедуры, когда ребенку исполнится 2–3 месяца с того, что оставляйте его раздетым на несколько секунд. Постепенно увеличивайте время.
  2. Зимой проводите воздушные ванны в проветренной теплой комнате.
  3. Летом закаливание воздухом маленьких детей проводите вне дома, в тени.
  4. Оденьте ребенку только трусики и головной убор, пусть самостоятельно играет на улице.
  5. Если погода дождливая, оставайтесь в комнате, но откройте окна.
  6. Первая воздушная ванна для ребенка до 3 лет — 5-минутное воздействие воздуха при температуре +20°С. Постепенно увеличивайте время процедуры до 60 минут.
  7. Для детей 4–5 лет достаточно на первый раз воздушной ванны продолжительностью 5–10 минут при температуре +18°С. Затем увеличьте продолжительность до 1–3 часов.
  8. Воздушную ванну сочетйте с солнечной, например, проводите до или после нее.

Закаливание солнцем: основные правила и практические советы

Ультрафиолет в умеренных количествах полезен, но перегревание ведет к тепловому и солнечному удару, вызывает вялость, снижает сопротивляемость организма инфекциям. Считается, что закаливание солнцем — сильнодействующая процедура, об этом не должны забывать родители. В результате солнечных ожогов температура кожи повышается до +40°С.

Ультрафиолет противопоказан при поносе, туберкулезе, сердечно-сосудистой недостаточности.

Правила проведения солнечных ванн:

  • Дети в возрасте до 12 месяцев летом должны находиться в мозаичной тени деревьев.
  • Ребята старше 1 года играют на улице без майки в течение 5 минут.
  • После появления загара продолжительность солнечной ванны увеличивают до 10 минут.
  • Повторять тренировки можно 2–3 раза в течение двухчасовой прогулки.

Главные советы родителям:

  1. Прервите солнечную ванну, как только заметите, что ребенок стал вялым, у него покраснело лицо и началось усиленное потоотделение.
  2. Временно не проводите закаливание солнцем детей, если они истощены, плохо себя чувствуют, испытывают лихорадочное состояние.

Закаляйте ребенка и приучайте к здоровому образу жизни

Закаливание воздухом

Древние греки утверждали, что здоровье — высшее благо. Трудно не согласится с этим афоризмом, ведь болезни перечеркивают все планы на будущее, отнимают много сил, а порой забирают и жизнь.

Немало людей своим примером доказали, как много значит регулярное закаливание для укрепления здоровья. Гениальный русский физиолог И.П. Павлов отмечал, что человек наделен выдающейся способностью регулировать прирожденную силу или слабость.

Бесстрашный российский полководец А.В. Суворов боготворил холод, постоянно подвергал нагрузкам свой организм, ведь от рождения он был слабым и болезненным. Тем взрослым, кто проводит закаливание детей дошкольного возраста, обязательно надо рассказать ребятам о таких примерах. Насколько эффективными были процедуры можно судить по тому, как Павлов и Суворов даже в преклонном возрасте были полны сил и энергии.

Занимаясь закаливанием детей, следует соблюдать перечисленные в статье принципы и правила. Главное, чтобы процедуры подбирались индивидуально с учетом состояния здоровья ребенка. Положительный эффект родители отмечают уже через три недели занятий. Особенно полезны природные факторы — вода, воздух и солнце. Контрастный душ, хождение босиком тоже помогают растить ребенка закаленным, устойчивым к болезням и стрессам.

childage.ru

Закаливание ребенка – Lisa.ru

Когда и как начинать закаливание детей? Есть ли нюансы в проведении процедур для грудничков и для детей постарше? На что обратить внимание родителям часто болеющих ребятишек?

Закаливание детей — это образ жизни!

Часто бывает так: мамочка вроде бы и хочет, чтобы малыш был здоров, и знает как полезно закаливание детей, но психологически никак не соберется начать процедуры. Не может решиться снизить температуру в теплой комнате или начать обливать грудничку ножки и ручки. Как же быть?Самое важное — преодолеть свои внутренние сомнения, а потом уже приступать к процедурам. Иначе ребенок на подсознательном уровне почувствует беспокойство мамы, и закаливание не принесет пользы. Ведь наши малыши, словно антенны, улавливают настроения близких людей.

Выделяют три основных правила закаливания детей:

  • регулярность;
  • постепенность;
  • обдуманный (осознанный) подход.

Любое прерывание закаливающих процедур ведет к снижению эффективности метода. В таком случае закаливание детей нужно начинать заново (например, при обливаниях — снова повышать градус воды до начального уровня). У вас должна быть разработана система, подходящая именно вашему малышу. Наблюдайте за ним, подходите к проблеме осознанно. Не нужно, решив закалять ребенка, применять сразу все способы закаливания. Именно системности обычно не хватает для того, чтобы добиться положительного результата. Многие родители то бросают, то снова начинают процедуры, в итоге карапуз не получает никакой пользы. Закаливание — это образ жизни!

Закаливание детей: когда начинать?

Закаливание детей можно начинать в любом возрасте. Но чем раньше, тем лучше. Сейчас некоторые мамы начинают закаливание еще не родившегося малыша: под наблюдением врача и по определенной схеме будущая мамочка принимает контрастный душ, плавает в бассейне, гуляет в любую погоду. Считается, что это помогает укрепить не только организм матери, но и самым положительным образом влияет на здоровье будущего ребенка.

Большинство родителей традиционно начинают закаливание детей уже после рождения по рекомендации врачей (например, физиотерапевта или педиатра). Для разных по характеру детишек врачи предлагают разные схемы закаливающих процедур. Так, вялым, апатичным деткам больше подходят контрастные обливания или душ после сна (чтобы привести сосуды в тонус), а гиперактивным, возбуждающимся к ночи малышам советуют вечерние обтирания или ванны в умеренно теплой водичке.

Конечно, лучше, если схему закаливающих мероприятий вам посоветует и подробно распишет ваш врач, учитывая темперамент и историю болезни малыша. Важно: врачи не рекомендуют для маленьких детей экстремальное закаливание (резкое обливание ледяной водой и т.д.) в силу незрелости их нервной системы.

Начинать закаливающие процедуры можно в любое время года при условии, что ваш малыш здоров. Поэтому если вы пропустили благоприятный для закаливания летний период, то не стоит ждать следующего лета. Начинайте закаливание детей дома по схеме, и ваш кроха встретит следующее лето окрепшим и здоровым.

Закаливание детей: младенец

Закаливание детей грудного возраста обычно начинают с воздушных ванн. Оставляют их голенькими сначала на одну-две минутки, постепенно к году увеличивая время до 10 минут (рекомендуемая температура в комнате 20–22 °С). Во время воздушной ванны можно делать простые упражнения: скрещивание, сгибание, подъем ручек и ножек крохи (начинают с 2–3 повторений, постепенно увеличивая до 5–6 и к году усложняя упражнения). После закаливающих процедур гуляют только через 1,5–2 часа (если на улице прохладно).

С 2 месяцев можно начинать сухие обтирания мягкой чистой пеленкой до легкого покраснения кожи. Через 2 недели переходите к влажным обтираниям мокрой рукавичкой или полотенцем. Сначала обтирают ножки и ручки, спинку и живот, потом насухо вытирают малыша. Первоначальная температура воды — 35 –36 °С, каждые 2–3 дня снижаем ее на 1–2 °С (для грудных детей — до 20–22 °С, а для детей старше года — до 16–18 °С).

Закаливание детей постарше

Для деток 1–3 лет тоже начинаем закаливающие процедуры с воздушных ванн, позволяя карапузу побегать дома голеньким (температуру постепенно снижаем с 22 °С до 18–16 °С). Во время воздушных ванн делайте гимнастику или играйте с малышом в подвижные игры.

Постепенно переходите к водным про­цеду­рам: умыванию и ополаскиванию ножек перед сном прохладной водой, обтиранию, хождению по прохладной воде, общему обливанию. При местных процедурах (умывание, мытье ножек) начальная температура воды должна быть 28–30 °С, со снижением ее на 1–2 °С каждые 2–3 дня для грудных детей до 20–22 °С.

Закаливание детей: если ребенок часто болеет?

Самый частый вопрос молодых мамочек — когда и как начинать закаливание детей, если они часто болеют. Врачи рекомендуют в такой ситуации пользоваться одним правилом: не навредить.

Закаливать надо осторожно и постепенно. Не стоит приступать к подобным проце­дурам сразу после болезни или только что сделанной прививки, дайте детскому организму 2–3 недели — пусть окрепнет. Больше гуляйте на свежем воздухе и мягко добавляйте закаливающие процедуры.

Из таких процедур лучше всего подходят воздушные ванны и контрастные обливания ножек перед сном (чередуйте температуру воды: 38 °С, 28 °С, снова 38 °С).

Полезны ежедневные полоскания горла и промывание носа слабым солевым раствором (или настоями ромашки, шалфея), в течение 3–4 недель постепенно понижаем градус теплого раствора до комнатной температуры (примерно до 22 °С).

Соблюдение режима дня также способствует укреплению вегетативной нервной системы.

Желательно совмещать закаливание детей со специальным комплексом лечебной физкультуры и дыхательной гимнастики (для улучшения дренажной функции легких и повышения тонуса дыхательной мускулатуры).

Закаливание детей: что почитать?

Никитин Б. П., Никитина Л. А. „Резервы здоровья наших детей.

Толкачев Б. С. „Физкультурный заслон ОРЗ”.

Комаровский Е. „Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников”.

Текст: Юлия Лебедева, консультант — Раиса Бакирова, педиатр, врач высшей категории, главный врач Городской детской поликлиники № 6, г. Уфа

← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook

lisa.ru

Закаливание ребенка - mama.ru

Закаливание ребенка. Методы закаливания детей

.

Закаливание ребенка по системе Никитиных не предполагает каких-то специальных процедур – это естественный образ жизни малыша с самого рождения. Новорожденный ребенок обладает высочайшими адаптивными возможностями, он может приспособиться практически к любым условиям окружающей среды. Родители должны создать малышу не тепличные, а максимально естественные условия, чтобы укреплять и развивать врожденные защитные силы его организма. Для запуска природных механизмов терморегулирования очень важны резкие перепады температур, воздушные и солнечные ванны, хождение босиком и водные процедуры.

Зачем нужно ходить босиком?

Хождение босиком дома, а в теплое время года — и на улице — отличная закаливающая процедура. Кроме того, хождение босиком предотвращает развитие плоскостопия. Стопа становится устойчивее, походка и бег — свободнее; улучшаются также осанка и координация. Родителям не стоит пугаться, если ступни у ребенка на ощупь кажутся холодными. Стопы — это главная часть тела, отвечающая за терморегуляцию всего организма. Понижение температуры стоп является адаптивной реакцией на холод. Тепловой баланс организма восстанавливается за счет движений малыша, повышения тонуса его мышц и учащения пульса. Все это необходимо для гармоничного развития здорового ребенка.Также при хождении босиком стимулируются биологически активные точки на стопе. Чтобы свод стопы не уплощался, а, наоборот, укреплялся, лучше ходить по неровной, шершавой поверхности. Дома выручат специальные массажные коврики. А на улице ходить босиком лучше, конечно, по свежей траве и чистому песку или гальке, чем по городскому асфальту.

Как следует принимать воздушные ванны?

Авторы методики рекомендуют проводить воздушные ванны с первых дней жизни ребенка во время кормлений грудью. Пока мама кормит малыша, он должен находиться на ее руках совсем голеньким. Если ребенку станет холодно, мама может сразу укрыть его, как только почувствует, что младенец начинает напрягать все мышцы, чтобы вырабатывать больше тепла. Таким образом, с первых дней своей жизни ребенок будет принимать комфортные воздушные ванны по полтора-два часа в день (шесть кормлений в среднем по 20 минут). Постепенно можно увеличивать время воздушных ванн и оставлять ребенка голеньким на несколько минут после кормления, пока он не спит. Без одежды ребенку легче двигаться, он быстрее осваивает новые движения, раньше начинает садиться, ползать, вставать и ходить.

Как развивать двигательную активность ребенка?

Приступать к физическому развитию ребенка можно уже тогда, когда он еще находится в животе у мамы. При активной физической нагрузке у будущей мамы повышается потребность в кислороде, она начинает усиленно дышать, у нее учащается сердцебиение. Ребенок, в свою очередь, начинает беспокоиться и «брыкаться»; так же он реагирует на снижение в крови матери количества питательных веществ. При таком активном движении происходит развитие и укрепление мышц, сердца и всего организма малыша.И наоборот, при переедании и малоподвижном образе жизни будущей мамы, ребенок мало шевелится и может родиться на свет физически незрелым.После рождения ребенка также нужно всячески стимулировать его двигательную активность, по возможности отказавшись от тугого пеленания и манежа.

Как развивать врожденные рефлексы ребенка?

У новорожденного малыша много безусловных рефлексов, которые постепенно угасают к трем-шести месяцам, однако многим рефлексам можно и нужно помочь перерасти в устойчивые моторные навыки. Одним из важнейших является опорный. Для того чтобы вызвать его, взрослый должен подставить ребенку под пяточки ладонь и прижать его к своей груди — так малыш в течение минуты сможет удерживать собственный вес. Для вызывания хватательного рефлекса взрослый может просунуть свои указательные пальцы в кулачки малыша и потянуть его на себя. Таким образом можно даже посадить или поднять ребенка. С первых же дней жизни малыша можно стимулировать его шаговый рефлекс: если поставить его на стол, держа за подмышки, он начнет «шагать».Стимуляция тонических рефлексов, рефлексов положения, позволит ребенку в будущем стать ловким и координированным. Здесь хорошим помощником будет фитбол, гимнастический мяч.

Не заболеет ли ребенок, будучи легко одетым и босиком, а то и вовсе голеньким?

Начинать закаливающие процедуры можно только в том случае, если родители уверены в своем решении и в том, что их ребенок в данный момент крепкий и здоровый. Опасаясь за здоровье своего малыша, родители тем самым могут внушить ему, что он хилый и болезненный, и тогда простуд, действительно, не миновать. Нужно также помнить о том, что изменение функций организма происходит не сразу, поэтому величину нагрузок и интенсивность воздействия нужно увеличивать постепенно.

Нужно ли прекращать закаливание, если ребенок заболел?

В случае болезни ребенка нужно лечить. На фоне острого заболевания закаливающие процедуры просто бессмысленны, организм занят борьбой с недугом. А вот после выздоровления родители должны обязательно посоветоваться с врачом. Вполне вероятно, что закаливание придется на время отложить, а, возможно, отступить на один-два шага назад. Если же болезнь малыша затянется, то, вероятно, некоторые процедуры придется начинать сначала. Но, как правило, чем регулярнее оздоровительные мероприятия, тем реже болеет ребенок.

Как обеспечить ребенку регулярные закаливающие перепады температур?

Закаливание детей в домашних условиях. У ребенка, не испытывающего перепадов температуры, терморегулирующие реакции практически не развиваются, и в дальнейшем возрастает вероятность простудных и инфекционных заболеваний. Чтобы обеспечить такую термотренировку, укладывать малыша спать нужно одетым в легкую распашонку и штанишки, укрыв одеяльцем. Температура под одеялом будет комфортной для сна, около 33–34 градусов. Когда ребенок просыпается, с него следует снять одеяло, и он сразу попадет в комнатную температуру, 18–25 градусов. Перепад, соответственно, составит 8–16 градусов. Если же его пустить ползать на пол, то перепад будет еще больше.

Когда ребенку можно начинать принимать солнечные ванны?

Солнечные ванны — лучшая профилактика рахита у детей. Однако родители должны учитывать, что кожа у новорожденного ребенка тонкая и нежная, выработка защитного пигмента меланина в ней гораздо меньше, чем у взрослых – поэтому высока опасность солнечного ожога. Помимо этого, из-за того, что механизмы терморегуляции еще только формируются, повышена вероятность теплового удара у ребенка. Не стоит забывать и о том, что слишком долгое пребывание на солнце иногда может даже спровоцировать развитие серьезных заболеваний.Поэтому для ребенка первого года жизни наиболее предпочтительна кружевная тень в средней полосе и нахождение под навесом на юге. Вполне будет достаточно «вынужденного» воздействия прямых лучей при перемещении по открытому солнечному месту вместе с мамой, на руках или в коляске. Ребенку старше года специально загорать также не нужно, ему достаточно активных игр на солнышке, но обязательно с возможностью время от времени перебираться в тень. Старое правило о том, что в жаркое время года солнечный свет приносит пользу до 11 часов утром и после 17 часов вечером, остается в силе.А вот «ловить» редкие солнечные дни осенью и зимой можно и нужно, витамин D должен вырабатываться в коже круглогодично, об этом особенно нужно помнить, когда ясные дни редки.

Эксперт Вера Шлыкова, врач-педиатр, гомеопат

Как одевать ребенка на ночь?

В зависимости от температуры в помещении. Если в комнате жарко, а ребенок спит под теплым одеяло, то он может оставаться голеньким; если же в помещении прохладно, одеяло легкое и тонкое, то и фланелевая пижама не помешает закаливанию.

Укрывать ли ребенка?

Если раскрывается, но спит спокойно, раскрывается при каждой попытке накрыть, не писает по ночам и встает без насморка – можно не накрывать. Если же ребенок раскрывается во время укладывания, но потом, среди ночи, сладко закутывается в одеяло, конечно, его нужно укрывать, даже несколько раз за ночь.

Как одевать ребенка дома?

Одевать ребенка дома нужно не теплее, чем взрослого. Если в доме полы деревянные, паркетные или застелены паласами – опасаться нечего. Если же ребенок постоянно находится голыми ногами и попой на неподогреваемом камне, кафеле или ламинате, настеленном непосредственно на бетонный пол, то это может привести к переохлаждению, так как эти материалы очень быстро забирают тепло.

Как определить, что ребенок замерз?

У замерзшего, переохладившегося ребенка холодный нос, лоб, руки, ноги, кожные покровы побелевшие, а губы и ногти могут синеть, ребенок может становиться капризным и заторможенным. Замерзший ребенок начинает плохо спать и часто писать. В результате закаливающих процедур ребенок должен всегда быть теплым, ему должно становиться жарко, а не холодно. Если после закаливающих мероприятий ребенка пришлось согревать, значит, интенсивность закаливания и детей и подростков нужно снизить.

Видео.

Закаливание детей в детском саду

Закаливание детей в домашних условиях

Закаливание детей в детском саду “Радуга” (Украина)

Закаливание детей, опыт

Как правильно закалять ребёнка и зачем это надо?

Закаливание детей с раннего возраста

Поделиться

Твитнуть

Класс

Поделиться

mama.ru


Смотрите также